Una barra per trazioni per trazioni è un attrezzo per il fitness che consente a un atleta di eseguire sia trazioni che flessioni. I pull-up e i dip richiedono un’attrezzatura leggermente diversa, quindi una barra per i pull up avrà impugnature separate per ogni esercizio e alcuni modelli avranno impugnature che consentono variazioni di pull-up e dip. Come con tutte le attrezzature per esercizi, ci sono diversi fattori che concorrono alla scelta di una barra per trazioni per l’acquisto, tra cui sicurezza, funzionalità e dimensioni.
Esistono diversi design per una barra per trazioni, ma la premessa di base è la stessa per tutti. Innanzitutto, la barra includerà due maniglie leggermente più larghe di una serie media di spalle. A volte queste maniglie saranno regolabili per accogliere persone con spalle più o meno larghe. Queste maniglie saranno parallele l’una all’altra e saranno abbastanza alte sulla macchina che un atleta può usarle per eseguire i tuffi senza che i suoi piedi tocchino il pavimento.
Anche una barra per trazioni avrà un qualche tipo di barra per trazioni. Questa barra potrebbe essere una barra semplice e solida o potrebbe avere una forma più elaborata. A volte, invece di essere una barra solida, le barre per trazioni avranno uno spazio nel mezzo in modo che l’atleta possa eseguire le trazioni senza doversi preoccupare di sbattere la testa contro la barra. La forma della barra potrebbe anche consentire all’atleta di utilizzare una varietà di posizioni delle mani, che cambiano leggermente la natura dell’esercizio.
Qualunque sia il design della barra per trazioni, sarà più alta della barra per trazioni perché, durante l’esecuzione di trazioni, l’atleta si blocca molto più in basso rispetto alla barra di quanto non faccia durante i dip. Ci saranno differenze, tuttavia, nel punto esatto in cui si trova la barra per trazioni rispetto alla barra per flessioni. In alcuni modelli, la barra per dip è direttamente sotto la barra per trazioni, consentendo all’atleta di passare facilmente da un esercizio all’altro. In altri, la barra per trazioni si trova sul lato opposto della macchina, il che richiede all’atleta di muoversi quando si cambia esercizio, ma allevia il problema della barra per trazioni che si intromette durante l’esecuzione delle trazioni.
La cosa più importante da considerare quando si acquista una barra per trazioni è la relativa sicurezza del design. Questi pezzi di attrezzature per esercizi devono essere in grado di supportare tutto il peso di un atleta, quindi è importante che la costruzione sia solida. Inoltre, durante l’esecuzione di pull-up e dip, c’è spesso un movimento laterale, quindi l’attrezzatura deve essere molto stabile.
È anche importante considerare la funzionalità della barra per trazioni e la quantità di spazio che occupa. Per fornire la stabilità necessaria, le barre per trazioni tendono ad avere una base ampia, quindi occupano un po’ di spazio. I modelli che posizionano la barra per flessioni immediatamente sotto la barra per trazioni occupano meno spazio rispetto a quelli che le posizionano su lati diversi.