La scelta dei migliori integratori per la pelle secca dipende dalla gravità della condizione. Se la secchezza è lieve, gli integratori possono fornire sollievo da soli. Le migliori vitamine da assumere per aumentare l’idratazione della pelle sono le vitamine A e B. Ci sono anche diversi integratori di minerali e oli che possono combattere la secchezza. La pelle secca più grave può richiedere prodotti aggiuntivi e creme idratanti o creme da prescrizione.
Alcuni dei migliori integratori per la pelle secca sono le vitamine di base. Un integratore di vitamina A che contiene anche carotenoidi misti può aiutare ad aumentare la durata della pelle, che può ulteriormente aiutare a prevenire la secchezza. Gli integratori con vitamina B possono aumentare i livelli di elementi come acido pantotenico, tiamina e riboflavina che aiutano a rafforzare e idratare la pelle. Ottenere una quantità sufficiente di vitamina C può aiutare ad aumentare la produzione di collagene, che aiuta a rimpolpare le cellule della pelle, consentendo così una migliore circolazione e idratazione. La vitamina E fornisce proprietà curative che possono aiutare a combattere la pelle secca e squamosa.
Anche gli integratori minerali per la pelle secca possono essere efficaci. Se combinato con la vitamina E, il selenio può combattere i danni provocati dal sole e preservare l’elasticità della pelle. Lo zinco può aiutare a promuovere la sana gestione delle ghiandole che forniscono olio alla pelle. L’alto contenuto di zolfo nella l-cisteina può anche aiutare la pelle a rigenerarsi e quindi evitare di trattenere strati di cellule secche e più vecchie.
Esistono diversi modi per aumentare l’efficacia degli integratori per la pelle secca. L’olio di pesce, che può essere acquistato in capsule, fornisce acidi grassi omega-3 che possono aiutare a generare umidità. Anche bere una quantità sufficiente di acqua svolge un ruolo fondamentale. Anche una dieta ricca di cibi con beta carotene, come quella delle carote, può essere utile.
I fattori che possono portare alla pelle secca includono l’ambiente, la dieta e il regime di cura della pelle. Condizioni meteorologiche estreme, come vento forte, elevata umidità e caldo e freddo eccessivi possono contribuire alla secchezza. Un ambiente che stressa il corpo può anche portare alla pelle secca, poiché la salute generale può essere compromessa. Oltre a seguire una dieta equilibrata e ad assumere nutrienti adeguati, ridurre l’assunzione di alcol e bevande contenenti caffeina può aiutare a prevenire la secchezza cutanea.
Anche il lavaggio eccessivo o l’uso di saponi troppo aggressivi può causare secchezza cutanea. L’uso di un detergente delicato e senza sapone può essere d’aiuto, così come l’uso di una crema idratante ricca che non contenga alcol cetilico. Lavare la pelle meno frequentemente può anche aiutare a combattere la secchezza.