Il complesso di vitamina E è un antiossidante che libera il corpo dai radicali. Questi radicali sono entrambi creati da processi che si verificano all’interno del tuo corpo e dai radicali ambientali. Quando scegli il migliore da prendere, prima guarda per vedere che contiene otto elementi essenziali. Il complesso di vitamina E non è solo una vitamina che aiuta a liberare il corpo dai radicali, ma è una combinazione necessaria di diversi agenti.
Innanzitutto, vuoi guardare gli ingredienti nella bottiglia per vedere che il complesso di vitamina E include tocoferoli e tocotrienoli. Questi due componenti primari sono ulteriormente classificati in sottocomponenti. Dovresti rivedere gli ingredienti per confermare che anche tutti i sottocomponenti fanno parte del supplemento. Questi sottocomponenti includono le forme alfa, beta, delta e gamma.
Ciò significa che è possibile trovare il complesso della vitamina E nelle forme di alfa-tocoferolo, beta-tocoferolo, delta-tocoferolo, gamma-tocoferolo, alfa-tocotrienolo, beta-tocotrienolo, delta-tocotrienolo e gamma-tocotrienolo. Ogni modulo ha i suoi benefici per la salute, quindi devi abbinare i benefici per la salute che cerchi con il modulo che fornisce questi benefici al tuo corpo.
Il miglior complesso di vitamina E contiene tutti e otto i composti, ma dovrebbe essere composto principalmente da d-alfa tocoferolo (vitamina E non esterificata). Nel valutare i tocotrienoli della vitamina E, dovresti considerare anche gli ingredienti che compongono questi componenti. Dovresti cercare quelli fatti con olio di palma, perché possiede il miglior rapporto di vitamina E alfa-beta-delta-gamma rispetto alle altre fonti naturali di tocotrienolo.
In sostanza, il miglior integratore è costituito da tutti gli ingredienti naturali piuttosto che da prodotti sintetizzati o fabbricati. Ad esempio, la vitamina E acetato è sintetizzata, piuttosto che naturale. Oltre a rivedere le etichette dei prodotti sui flaconi, parla con il tuo medico e altri specialisti. Nutrizionisti, personal trainer, agopuntori, chiropratici e altri guru della salute naturale possono aiutarti a scegliere la migliore forma di complesso di vitamina E naturale e un buon integratore per il tuo corpo e la tua salute generale.
Considera la forma in cui arriva la vitamina. Se le vitamine e le medicine tendono a farti venire il mal di stomaco, potresti voler cercare una forma liquida o di wafer che si scioglie. Se questo non è un problema, una pillola o una capsula dovrebbe andare bene.