Un ergometro da braccio, o ergometro per la parte superiore del corpo, è un attrezzo ginnico che ricorda una cyclette per le braccia. Progettato principalmente per il fitness cardiovascolare, aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la capacità metabolica del corpo sviluppando la resistenza. Questi dispositivi sono spesso impiegati da individui che richiedono esercizi a basso impatto o da quelli con range di movimento o mobilità limitati. Hanno un’ampia gamma di dimensioni e caratteristiche, offrono feedback manuale o elettronico di vario grado e possono essere forniti come unità da tavolo, montate a parete, autoportanti o di dimensioni standard complete di sedili integrati.
Diversi gradi di apparecchiature ergometriche da braccio forniranno agli utenti una gamma adeguata di resistenze personalizzabili, che potrebbero essere riprodotte meccanicamente o elettronicamente. Tipicamente presente negli ambienti medici e fisioterapici, questa apparecchiatura offre anche l’uso in centri fitness e residenze: ad esempio, per utenti su sedia a rotelle. La maggior parte di questi dispositivi posiziona le maniglie davanti all’utente e queste sono collegate a un sistema di ingranaggi simile a quello di una bicicletta.
L’utente quindi aziona il dispositivo con un movimento di pedalata per esercitarsi in modo aerobico, invece di superare carichi ponderati dell’allenamento di resistenza alla forza. Questo dispositivo utilizza la forza dinamica per sviluppare estensioni e flessioni di spalle e gomiti. Sviluppa anche movimenti di protrazione e retrazione della scapola e della clavicola.
Alcuni prodotti possono essere utilizzati anche per le gambe. Possono offrire regolazioni per il funzionamento seduto o in piedi. Inoltre, alcuni possono prevedere l’accesso per sedie a rotelle. Diversi prodotti offrono gradi di regolazione, portabilità e usabilità.
Con una tale varietà di apparecchiature per ergometri da braccio disponibili, i prezzi possono variare da quelli economici per i modelli di base senza fronzoli a quelli molto costosi per le apparecchiature mediche di alta qualità. La tua prima considerazione dovrebbe essere se hai bisogno di questa attrezzatura per uso personale o se intendi usarla in un ambiente professionale che richiede attente valutazioni terapeutiche del cliente e sviluppo di programmi. La facilità di trasporto e la mobilità dell’unità possono influenzare la tua scelta, se deve rimanere in un’area o se devi spostarla. Le apparecchiature autoportanti sono talvolta montate su un telaio con ruote per poterle spostare in posizione, offrendo un solido compromesso tra dispositivi da tavolo più piccoli e dispositivi grandi, seduti e fissi.
Le differenze nel design dell’ergometro da braccio includono la regolazione del supporto, che deve adattarsi alla gamma di capacità di movimento dell’utente. I dispositivi possono offrire sistemi di frenatura autoregolati per assistere nelle attività terapeutiche, riducendo al minimo i carichi potenzialmente dannosi sugli arti con mobilità limitata o lesioni. I display elettronici potrebbero presentare una lettura in esecuzione della frequenza cardiaca di un utente o delle calorie consumate, consentendo l’immissione di dati specifici dell’utente come età e peso per altri calcoli di fitness. Alcuni utenti preferiscono calcolare questi valori da soli e non fare affidamento sulle statistiche fredde di una macchina. Altri potrebbero trarre vantaggio dalla comodità di queste informazioni a colpo d’occhio.
L’utilizzo di un ergometro da braccio in un regime di fitness o in un programma terapeutico può offrire un’utile alternativa per gli allenamenti cardiovascolari della parte superiore del corpo. Questi dispositivi possono aiutare le persone con un raggio d’azione limitato e anche contribuire alla salute generale delle persone senza disabilità fisiche. Sia che tu scelga un piccolo ergometro da braccio portatile, un’unità da tavolo o indipendente o un’attrezzatura da pavimento fissa, questi dispositivi in genere possono consentire le variazioni di resistenza e le durate di resistenza necessarie per ottenere il giusto effetto di allenamento.