La scelta del cuscino giusto per il dolore al collo dipenderà principalmente dalla quantità di supporto per il collo di cui hai bisogno. Se dormi di lato, dovresti scegliere un cuscino che non permetta alla testa di inclinarsi verso l’alto o verso il basso. Dormire sulla schiena richiede un cuscino che impedisca alla testa di inclinarsi in avanti o indietro. Diversi tipi di cuscini soddisfano questi requisiti, tra cui fibre, piume, schiuma e imbottiti d’acqua, nonché design ortopedici e cervicali.
I cuscini imbottiti in fibra contengono tipicamente materiali in poliestere o lana. Questo è il cuscino più utilizzato ed è spesso scelto da chi soffre di allergie. Questo di solito non è un buon cuscino per il dolore al collo perché le fibre possono appiattirsi in un periodo di tempo relativamente breve. Una volta che l’imbottitura in fibra ha perso la sua elasticità, il cuscino offre pochissimo supporto per il collo. I cuscini imbottiti in fibra possono anche essere una cattiva scelta per le persone che dormono sia in posizione laterale che posteriore.
Un cuscino di piume è un’opzione migliore per il dolore al collo perché può essere modellato in una forma adatta per il supporto del collo. Questi cuscini di solito possono fornire una superficie morbida per la testa e un solido supporto per il collo. L’imbottitura in piuma ha la tendenza a comprimersi durante la notte e può richiedere occasionalmente lanugine per un supporto continuo. Un cuscino di piume in genere non è adatto alle persone con allergie. Un buon cuscino di piume è solitamente il tipo più costoso di cuscino per il dolore al collo.
I cuscini in schiuma offrono generalmente la superficie per dormire più solida di tutte le varianti. Il materiale in schiuma densa in genere offre pochissima resilienza e a volte può essere un po’ troppo duro. Questo tipo di cuscino di solito offre un buon supporto per il collo, ma potrebbe richiedere un periodo di adattamento prima che diventi comodo. I cuscini riempiti d’acqua, un’altra opzione, offrono un supporto per il collo relativamente buono ridistribuendo il peso della testa per evitare la compressione del cuscino. La fermezza può essere regolata diminuendo la quantità di acqua all’interno del cuscino.
Un cuscino ortopedico ha tipicamente un bordo rialzato su ciascun lato con un’area depressa al centro. I bordi rialzati hanno lo scopo di sostenere il collo mentre il centro depresso mantiene la testa in posizione naturale. I cuscini ortopedici sono progettati per fornire supporto al collo in posizioni di sonno laterali o posteriori. I guanciali cervicali sono di forma tubolare e studiati per mantenere i contorni naturali del collo e della testa durante il sonno; in genere forniscono un buon supporto per il collo. Entrambi questi modelli di solito forniscono un buon cuscino per il dolore al collo.