L’integratore di foglie di olivo è un arrivo relativamente nuovo sulla scena della salute, sebbene il suo uso come rimedio a base di erbe sia noto da secoli in paesi come la Grecia. Può essere preso come una capsula, come una tintura o in un tè. Il miglior integratore di foglie di olivo contiene una quantità significativa di oleuropeina, che è un antibatterico, antimicotico, antivirale e antiparassitario.
Le capsule contengono foglie di olivo in polvere, le tinture vengono estratte dalle foglie e i tè vengono preparati con foglie fresche. Ogni forma ha i suoi vantaggi e svantaggi. Le capsule possono contenere foglie di olivo in polvere, estratto di foglie di olivo in polvere o una miscela dei due. I primi sono un integratore di foglie di olivo più delicato adatto ai bambini, a coloro che soffrono di lievi problemi di salute o a coloro che desiderano seguire un programma di mantenimento della salute. Sono anche raccomandati per chi soffre di malattie croniche che necessitano di una delicata introduzione all’integratore.
Le migliori capsule non contengono riempitivi e sono spesso a base di foglie biologiche. Ci sono foglie di qualità migliore a seconda del produttore, ma queste capsule sono generalmente più costose. Le foglie migliori sono più ricche di principi attivi e la forza delle capsule dipende dal peso delle foglie utilizzate. Le capsule contenenti solo estratto di foglie di olivo possono contenere i livelli esatti di oleuropeina necessari ma potrebbero non contenere gli altri importanti ingredienti attivi nella foglia di olivo che supportano o migliorano l’oleuropeina.
Il miglior integratore di foglie di olivo sotto forma di capsula è solitamente la miscela di foglie essiccate ed estratto, poiché contiene sia il livello desiderato di oleuropeina che i benefici della foglia intera. È anche più delicato sullo stomaco e, poiché la capsula è più facile da riempire, viene utilizzato meno riempitivo. Man mano che le capsule vengono ingerite, sono più attive nel tratto digestivo, mentre le tinture vengono assorbite più rapidamente nel flusso sanguigno senza perdere i componenti più volatili.
Le tinture sono il miglior integratore di foglie di olivo da utilizzare in caso di infezioni virali e batteriche, poiché vengono assorbite rapidamente nel flusso sanguigno attraverso le mucose. Alcune sostanze volatili vengono perse durante il processo di essiccazione necessario nella preparazione delle capsule, ma queste vengono conservate nel processo di estrazione a freddo utilizzato nella preparazione di una tintura. Non vengono utilizzati riempitivi o conservanti e una tintura di buona qualità dovrebbe durare circa cinque anni. Tuttavia, il sapore amaro e il costo più elevato possono essere scoraggianti per alcuni.
Il tè è probabilmente il miglior integratore di foglie di olivo, poiché la sua azione è mite ma ci sono tutti i benefici per la salute. L’uso di foglie organiche è probabilmente l’opzione migliore, poiché nella loro produzione non vengono utilizzate sostanze chimiche. Le foglie dovrebbero essere essiccate a una temperatura inferiore a 150 gradi Fahrenheit (65 gradi Celsius). Tutti gli integratori dovrebbero essere controllati per la produzione, i processi di fabbricazione e gli ingredienti attivi, in particolare l’oleuropeina.