Essendo un antico integratore per il trattamento del sistema nervoso e circolatorio, le vitamine del ginkgo biloba sono note per porre rimedio alla memoria, all’umore, alla resistenza e alle disfunzioni sessuali. La scelta dei migliori dipende dai livelli di tolleranza individuale e dalle condizioni di salute da trattare, ma gli integratori che sono stati approvati dalla Farmacopea degli Stati Uniti (USP) sono un buon punto di partenza. Il ginkgo biloba è disponibile in forma liquida, in pillole o in polvere o può essere consumato sotto forma di tè.
Negli studi è stato dimostrato che la migliore forma di vitamine del ginkgo biloba è la compressa, perché la potenza degli ingredienti che circolano nel sangue è molto più efficace di quella circolata dalle capsule. Le capsule a rilascio prolungato possono essere migliori per coloro che sono sensibili all’integratore in grandi quantità. I tè sono meno efficaci e le barrette nutrizionali e le bevande energetiche che pubblicizzano benefici specifici delle erbe hanno quantità trascurabili di vero ginkgo biloba.
Si consiglia di scegliere integratori con estratto di ginkgo biloba standardizzato (GBE) dalla foglia di ginkgo verde essiccata. L’uso di parti non standardizzate dell’albero del ginkgo, come foglie, frutti e semi, è sconsigliato, perché non sono state valutate clinicamente per l’efficacia. Il consumo di frutta e semi è pericoloso.
Le migliori vitamine del ginkgo biloba sono quelle che contengono meno di 5 parti per milione (PPM) di acido ginkgolico. L’acido ginkgolico è una tossina, possibile cancerogeno e allergene simile a un acido presente nell’edera velenosa e può causare gravi reazioni. Non è necessario che l’acido ginkgolico sia elencato sull’etichetta, quindi il modo migliore per evitarlo il più possibile è scegliere tra un produttore che si è sottoposto volontariamente a test affidabili, come i test attraverso l’USP, un’organizzazione incaricata di stabilire standard per farmaci da prescrizione e da banco.
Le migliori vitamine del ginkgo biloba sono quelle con dosi abbastanza piccole, idealmente tra 40 milligrammi e 200 milligrammi, che due o tre dosi possono essere distribuite durante il giorno. Per coloro che non hanno mai preso il ginkgo biloba, è meglio assumere la dose più piccola fino a quando la tolleranza non si è gradualmente accumulata. Per coloro che desiderano migliorare la funzione cognitiva e della memoria, la salute del cuore e la circolazione, si consigliano 120 milligrammi distribuiti durante il giorno in due o tre dosi e i pazienti affetti da demenza possono assumere fino a 240 milligrammi al giorno. Le vitamine contenenti ginkgo biloba non sono raccomandate per i bambini, le donne in gravidanza o che allattano e per coloro che soffrono di epilessia o disturbi emorragici. Le sue proprietà anticoagulanti significano che il ginkgo biloba non deve essere assunto con farmaci che fluidificano il sangue e deve essere interrotto almeno 36 ore prima dell’intervento programmato.