Puoi superare il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) conoscendo le opzioni di trattamento, completando un corso di trattamento e imparando a gestire i sintomi del DOC nella vita quotidiana. Superare il disturbo ossessivo compulsivo richiede tempo, pazienza e impegno, ma molte persone hanno superato con successo il disturbo ossessivo compulsivo. Un corso di trattamento, senza o insieme ai farmaci, probabilmente incorporerà aspetti della terapia cognitivo-comportamentale. La terapia cognitivo-comportamentale può funzionare, nel caso del DOC, affrontando i comportamenti compulsivi e i pensieri ossessivi che li causano. I farmaci agiscono affrontando le basi biologiche del disturbo ossessivo compulsivo, in questo caso la chimica del cervello irregolare.
Il DOC comporta due tipi di sintomi, entrambi devono essere trattati per superare il DOC. I primi sono i pensieri ossessivi che causano ansia, come la preoccupazione di essere contaminati da germi, il bisogno che le cose siano esattamente ordinate o la preoccupazione di fare qualcosa di violento. Questi pensieri possono generare comportamenti o rituali compulsivi volti a ridurre l’ansia, come lavarsi ripetutamente le mani, allineare compulsivamente oggetti o evitare i coltelli da cucina.
L’opzione di trattamento più spesso impiegata è probabilmente la terapia cognitivo-comportamentale, in cui un paziente lavora con un terapeuta autorizzato che ha esperienza con la terapia. Può affrontare sia le ossessioni che le compulsioni allo stesso tempo. Di solito è fatto in sessioni che durano per un certo numero di settimane. Al paziente viene quindi chiesto di applicare le tecniche apprese nelle sedute a pensieri e azioni, al fine di cambiarli entrambi. È stato stimato che fino al 90% delle persone che completano la terapia mostrano un miglioramento o superano i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo.
Un modo in cui funziona la terapia cognitivo-comportamentale è cambiando le reazioni stressanti ai pensieri ossessivi. Per affrontare un pensiero ossessivo, un terapeuta potrebbe chiedere al paziente di iniziare a pensare in modo diverso a un’ossessione. Ad esempio, un terapeuta potrebbe prima spiegare che un’ossessione per i germi non è un difetto della personalità ma una paura irrealistica che è davvero il risultato di un’irregolarità cerebrale. Il paziente potrebbe quindi lavorare per trasformare tale paura in una realizzazione di pensieri ossessivi prodotti dal cervello e non da un reale pericolo esterno. Cambiare il processo di pensiero cambia quella che prima era una reazione ansiosa.
Le compulsioni possono essere trattate in modo simile. Un terapeuta può guidarti attraverso situazioni stressanti che di solito producono un comportamento compulsivo, alla fine per dimostrare che il comportamento compulsivo non è necessario. Questo potrebbe essere l’abitudine a toccare le maniglie delle porte senza doversi lavare subito le mani. Questo tipo di terapia dell’esposizione può produrre livelli di ansia più alti del normale, quindi è importante che venga eseguita con un terapeuta esperto.
Sebbene i farmaci non siano strettamente necessari per vedere miglioramenti dei sintomi, sono spesso raccomandati con la terapia per superare il disturbo ossessivo compulsivo. Parlare con un medico è il modo migliore per esplorare le opzioni terapeutiche. Nel frattempo, ci sono molte risorse di stampa che possono aiutarti a iniziare a superare il disturbo ossessivo compulsivo ora.