L’affaticamento degli occhi è una condizione che si verifica quando gli occhi sono stati utilizzati per un lungo periodo di tempo. Si verifica spesso dopo un lungo periodo di tempo trascorso a mettere a fuoco gli occhi, ad esempio durante la lettura o l’utilizzo di un computer, il che può causare stanchezza o disagio agli occhi. Anche una luce troppo intensa o fioca può contribuire alle condizioni. L’affaticamento degli occhi può causare una varietà di sintomi, ma uno dei più comuni tra gli individui è un leggero mal di testa concentrato nelle tempie.
Il trattamento per un mal di testa da affaticamento degli occhi potrebbe non essere sempre necessario, soprattutto perché questo tipo di mal di testa non tende a essere martellante o particolarmente doloroso o fonte di distrazione. Per alcune persone, il semplice riposo degli occhi chiudendoli per un breve periodo di tempo può far diminuire rapidamente il mal di testa. Anche fare delle pause regolari e cambiare la posizione degli occhi può aiutare a far scomparire il mal di testa senza la necessità di ulteriori trattamenti.
Se un mal di testa da affaticamento degli occhi non va via da solo dopo aver preso una pausa dall’attività, può essere alleviato con un massaggio. Massaggiare fermamente le tempie con un movimento circolare con la punta delle dita può eliminare parte della pressione. Tenere gli occhi chiusi durante il massaggio può renderlo più efficace dando anche agli occhi un ulteriore riposo dallo sforzo.
L’illuminazione tende ad essere uno dei principali colpevoli che può causare un mal di testa da affaticamento degli occhi. Il trattamento di questi mal di testa può essere ottenuto modificando l’illuminazione in cui si sta leggendo o utilizzando in altro modo gli occhi. La luce fioca può contribuire all’affaticamento degli occhi mentre si legge o si svolgono attività, quindi passare a un’area con luce più intensa può far scomparire il mal di testa in un breve periodo di tempo. Per l’affaticamento degli occhi causato dall’uso prolungato di un computer, la regolazione delle impostazioni di luminosità e contrasto del computer può essere efficace nel trattamento del mal di testa.
Anche senza trattamento, un mal di testa da affaticamento degli occhi tende a essere più un fastidio che un serio rischio per la salute. Il trattamento con l’uso di farmaci di solito non è necessario perché cambiare le circostanze visive è spesso sufficiente per far sparire rapidamente il mal di testa, al contrario dei mal di testa causati dalle mie condizioni mediche di base. Se l’affaticamento degli occhi e il relativo mal di testa si verificano frequentemente e non regrediscono rapidamente riducendo l’attività visiva, potrebbe essere un segno che l’affaticamento degli occhi non è la vera causa del mal di testa e potrebbero essere necessarie ulteriori cure mediche.