Ci sono una serie di ragioni per cui una caviglia può essere dolorante. Il dolore potrebbe essere dovuto a uno sforzo o una distorsione o forse a qualche tipo di abrasione durante un incidente. A seconda dell’origine del dolore, potrebbe essere necessario utilizzare diverse strategie per dare sollievo alla caviglia dolorante. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero essere utili nella maggior parte delle situazioni.
Uno dei motivi più comuni per una caviglia dolorante è girare la caviglia mentre si scende da un marciapiede. La svolta mette a dura prova i muscoli della caviglia, spesso causando lividi e gonfiore. Per ridurre al minimo l’entità della lesione alla caviglia, applicare immediatamente del ghiaccio sulla caviglia interessata. Glassare rapidamente l’area aiuterà a ridurre il gonfiore della caviglia e renderà molto più facile per il tuo corpo iniziare il processo di guarigione.
Potresti scoprire che la tua caviglia dolorante è il risultato di una distorsione piuttosto che dello stress associato alla rotazione della caviglia. Quando questo è il caso, glassare immediatamente l’area è ancora una buona idea. Inoltre, vorrai utilizzare bende compressive per compensare l’instabilità della caviglia durante il processo di guarigione. Tenendo presente che un bendaggio compressivo dovrebbe essere abbastanza stretto da sostenere la caviglia danneggiata, ma non così stretto da compromettere in alcun modo la circolazione.
Se dovessi riscontrare una lussazione alla caviglia a causa di una caduta o di qualche altro tipo di incidente, non tentare di gestire la situazione da solo. Invece, applica subito del ghiaccio sulla caviglia, quindi vai da un medico il più rapidamente possibile. Il medico può esaminare la caviglia, valutare il grado di danno e riportare la caviglia nella posizione corretta. Come parte del trattamento della caviglia, la caviglia dolorante sarà probabilmente avvolta in un bendaggio compressivo e riceverai farmaci per alleviare il dolore e accelerare il processo di guarigione. Il medico probabilmente ti fornirà anche istruzioni specifiche sull’applicazione di ghiaccio nell’area ogni giorno, indipendentemente dal fatto che l’uso del calore sia appropriato nel tuo caso e mantenendo la caviglia sollevata il più possibile.
Tieni presente che una caviglia dolorante impiegherà diversi giorni per guarire. Durante quel periodo, potresti vedere lividi e provare dolore e tenerezza. Finché il gonfiore sembra diminuire un po’ ogni giorno e scopri che anche il dolore sta diminuendo, ci sono buone probabilità che tu sia sulla strada della guarigione. Tuttavia, se scopri che quella che pensavi fosse una piccola distorsione non sembra migliorare dopo un giorno o due, consulta immediatamente il medico. Potrebbero esserci ulteriori danni che non sono immediatamente evidenti e dovrebbero essere affrontati prima che sorgano ulteriori complicazioni.