Una schiena rigida può essere causata da un uso eccessivo dei muscoli della schiena, una mancanza di condizionamento dei muscoli centrali che supportano la colonna vertebrale, artrite, lesioni indotte da traumi e molte altre condizioni che possono influire sulla funzione della schiena. Anche una postura scorretta può causare rigidità alla schiena e le persone che siedono alla scrivania tutto il giorno al lavoro sono molto suscettibili al mal di schiena e al disagio. L’uso di una sedia ergonomica e il miglioramento della postura possono spesso aiutare ad alleviare il dolore alla schiena e persino ad alleviare il dolore in altre parti del corpo.
Una causa comune di rigidità della schiena è l’artrite, che si verifica quando i legamenti e la cartilagine di un’articolazione iniziano a consumarsi, portando a infiammazione e movimento eccessivo nell’articolazione. L’artrite può verificarsi in qualsiasi articolazione del corpo, sebbene sia particolarmente comune nelle ginocchia, nelle anche e nella schiena. Non esiste una cura per l’artrite, quindi le tecniche di gestione del dolore vengono utilizzate per chi soffre di artrite. Queste tecniche possono includere l’assunzione di farmaci antinfiammatori, lo stretching regolarmente, l’esercizio regolare e l’applicazione di ghiaccio o calore sulla zona interessata. Se un malato di artrite soffre regolarmente di rigidità alla schiena, dovrebbe assicurarsi di alzarsi dalla posizione seduta e muoversi regolarmente per mantenere il corretto funzionamento del movimento articolare.
Un’ernia del disco nella colonna vertebrale può anche portare a una schiena rigida, soprattutto se quell’ernia porta ad altre condizioni come la sciatica. Un’ernia del disco si verifica quando un disco spinale che si trova tra due vertebre si gonfia, esercitando pressione sui nervi che circondano la colonna vertebrale. Questo può portare a dolore ai nervi in tutta l’area del corpo servita da quel nervo e può influenzare il modo in cui la colonna vertebrale si muove durante i movimenti quotidiani. I movimenti alterati della colonna vertebrale possono portare a rigidità o indolenzimento muscolare, che a loro volta possono portare a rigidità della schiena.
L’uso eccessivo dei muscoli della schiena può anche portare a dolore e rigidità. Quando i muscoli si stancano, tendono a irrigidirsi, il che può portare a disagio. I muscoli tesi hanno anche maggiori probabilità di ferirsi, poiché possono strapparsi, portando a uno stiramento o rottura muscolare. Gli stiramenti muscolari possono portare a una schiena rigida e richiedono un riposo adeguato e la glassa per guarire correttamente. Questo periodo di recupero può richiedere alcuni giorni o alcune settimane, a seconda della gravità dello sforzo muscolare.