Le calze da yoga sono calzature speciali progettate per aiutare i praticanti di yoga ad afferrare meglio il pavimento o un tappetino specializzato, di solito come un modo per migliorare l’equilibrio e la postura. Ci sono molte opzioni e stili diversi, ma la presenza di una sorta di grip o appiccicosità sulla suola è praticamente onnipresente. I tradizionalisti o i puristi spesso scoraggiano l’uso dei calzini e non fanno parte dello yoga poiché l’arte viene eseguita per motivi religiosi e culturali. Le persone che partecipano principalmente come forma di esercizio spesso li favoriscono, tuttavia, in particolare quelli ai livelli iniziali.
Abilità di presa
L’obiettivo principale di qualsiasi calzino di questa categoria è l’aderenza. Questo può presentarsi in diverse forme e di solito è progettato per essere il più basso possibile e senza cuciture in modo da imitare l’effetto dei piedi nudi, solo con una maggiore trazione. Per il profano lo yoga può sembrare semplicemente una pratica di stretching. In realtà, è molto di più, compreso lo sviluppo della flessibilità, della forza muscolare e dell’equilibrio. I nuovi studenti di yoga spesso hanno difficoltà a bilanciarsi correttamente sul pavimento o sul tappetino, in particolare quando fa caldo o se i piedi diventano sudati. Indossare calze da yoga può aiutare a ridurre il numero di scivolate e cadute e può essere un utile strumento di allenamento.
A volte i calzini sono realizzati con uno speciale rivestimento su tutta la suola che fornisce una superficie appiccicosa. In altri casi, le suole sono punteggiate da piccole impugnature in gomma di varie forme e dimensioni che aiutano a fornire trazione. Sebbene la maggior parte dei calzini siano sottili, i produttori di solito non consigliano di indossarli con le scarpe. L’ambiente umido della scarpetta interna può abbattere le impugnature nel tempo e può renderle meno efficaci; e, dopo tutto, la maggior parte degli utenti non vuole che i piedi rimangano attaccati alla suola delle scarpe per tutto il giorno.
Tipi e stili
Esistono diversi stili di calzini da yoga. Alcuni sono all’altezza della caviglia mentre altri si estendono fino al polpaccio. Alcuni hanno sezioni individuali delle dita, proprio come un guanto, con le dita dei piedi chiuse o che pendono liberamente. Altri modelli hanno l’estremità del calzino appena prima delle dita e consentono a quella parte del piede di muoversi liberamente, mentre altri ancora hanno anche il tallone scoperto, il che può dare un approccio più realistico; in questi casi le calze sono spesso paragonate a rotelle in quanto sono uno strumento per costruire abilità e sicurezza ma non sono progettate per essere aggiunte permanenti alla pratica.
La maggior parte è realizzata interamente in cotone naturale o bambù, sebbene in molti luoghi siano disponibili anche alcune opzioni sintetiche o miste. I produttori spesso cercano di progettare i calzini in modo che assorbano naturalmente l’umidità dai piedi. Oltre ad aiutare i piedi a rimanere puliti e asciutti, questo può anche ridurre le vesciche.
Potenziale per prevenire lesioni
Il motivo più comune per cui le persone usano questi calzini è per aiutarli a compiere movimenti più complessi con la sicurezza di stabilità ed equilibrio, ma in una certa misura possono anche aiutare a prevenire cadute che possono portare a lesioni. Alcuni esperti pensano anche che il calzino giusto possa ridurre il pericolo di stiramenti o distorsioni fornendo un ambiente caldo per i muscoli allungati. Tuttavia, molto di questo dipende dalla fisiologia individuale, nonché dalla tensione e dalla compressione fornite dalla calza stessa. Non tutti i calzini sono uguali in questo senso.
Polemiche tra i puristi
Non tutti i praticanti di yoga raccomandano o addirittura approvano l’uso dei calzini e possono affermare che non è coerente con le basi spirituali fondamentali dell’arte. Lo yoga che viene insegnato in molti centri fitness e studi in tutto il mondo si basa su un’antica pratica indiana di meditazione ed è un elemento importante delle credenze tradizionali indù. Come viene eseguita nei templi e ashram indù, la pratica yogica implica che con la pratica e l’autocontrollo, una persona può integrare la coscienza personale per diventare uno con l’universo. L’idea principale in questo tipo di pratica è concentrarsi su se stessi e imparare a canalizzare l’energia interna, i pensieri e la direzionalità. Indossare calze per migliorare l’estetica esteriore non è sempre coerente con questi obiettivi.