Sebbene le rughe facciano parte del processo naturale di invecchiamento, la formazione di alcune rughe può essere esacerbata dal modo in cui una persona dorme. Questi sono a volte indicati come rughe del sonno. In genere, si formano quando una persona dorme con la faccia contro il cuscino. La maggior parte di queste rughe può essere prevenuta dormendo sulla schiena. L’uso di uno speciale cuscino o federa, oltre a idratare regolarmente il viso, può anche aiutare a prevenire la formazione di rughe del sonno.
Quando una persona dorme con il viso premuto contro un cuscino, la pelle del suo viso si piegherà. Queste pieghe sono spesso chiamate pieghe del sonno o rughe del sonno e di solito scompaiono da qualche minuto a un paio d’ore dopo essersi alzate. Le pieghe di solito scompaiono a causa della presenza di elastina nella pelle, che aiuta a rendere la pelle elastica.
Nel tempo, tuttavia, la quantità di elastina nella pelle di una persona inizia a diminuire, rendendo la pelle meno elastica. Quando ciò si verifica, è più probabile che la pelle di una persona si raggrinzisca. Dopo anni di rughe del sonno, alla fine diventeranno permanenti.
Le rughe del sonno sono più comuni nelle persone che dormono ai lati o allo stomaco. Le traversine laterali in genere hanno le rughe del sonno sui lati dei loro volti, poiché queste sono le aree dei loro corpi che sono premute contro i cuscini. Alcuni individui possono persino notare che hanno più rughe su un lato del viso, in particolare se dormono su un lato per diversi anni. Le rughe del sonno sul petto sono comuni anche nelle traversine laterali.
Le persone che dormono nello stomaco possono anche sviluppare rughe del sonno nel tempo. Le rughe sulle traversine dello stomaco, tuttavia, hanno maggiori probabilità di presentarsi sulla fronte, poiché questa è l’area che di solito viene premuta nel cuscino. Coloro che dormono sulla schiena, d’altra parte, hanno meno probabilità di sviluppare rughe del sonno.
Una persona può prevenire le rughe del sonno in alcuni modi. Uno dei modi migliori per prevenire questo tipo di rughe è dormire sulla schiena. Questo aiuta a garantire che nessuna parte del viso sia premuta contro un cuscino. Tuttavia, può essere molto difficile per la maggior parte delle persone cambiare la posizione del sonno, soprattutto dopo anni di sonno in una determinata posizione, ad esempio sui loro lati.
Cuscini speciali possono anche aiutare a prevenire la formazione di rughe durante il sonno. Questi sono a volte indicati come cuscini antirughe. Quando si utilizza un cuscino di questo tipo, la testa di una persona è sostenuta, ma il suo viso pende da un lato, il che aiuta a ridurre le pieghe sul viso durante il sonno. Federe in raso o seta possono anche aiutare a ridurre la formazione di queste rughe.
Uno dei modi migliori per aiutare a ridurre le rughe è idratare il viso. Una buona crema idratante con protezione solare aiuta a mantenere la pelle elastica e la protegge dai raggi dannosi del sole. creme idratanti notturne dovrebbero essere applicate appena prima di coricarsi e una crema idratante SPF dovrebbe essere applicata al risveglio.