Il tè al basilico viene generalmente preparato dalle foglie del basilico di erbe culinarie. Si ritiene che il tè ottenuto da questa erba abbia una serie di benefici per la salute, tra cui l’aiuto alla digestione e alla salute cardiovascolare. Può anche aiutare a sostenere la funzione sana dei capelli, della pelle e degli occhi. Il tè al basilico viene solitamente preparato lasciando in infusione le foglie di basilico in acqua calda per cinque-dieci minuti. Questo tè dovrebbe idealmente essere preparato in un contenitore coperto e le foglie di basilico dovrebbero poter galleggiare liberamente nell’acqua calda per il massimo beneficio.
La maggior parte dei sostenitori di questa tisana sostiene l’uso di 2 cucchiaini (3 grammi) di basilico essiccato in circa 8.5 once (250 millilitri) di acqua bollente. Questo tè è generalmente considerato sicuro per il consumo tutte le volte che lo si desidera. Molti sostenitori del tè al basilico lo bevono dopo ogni pasto. Il tè freddo avanzato può essere utilizzato come brodo di zuppa o nella cottura di dolci e pane salati. Altri hanno usato il tè freddo al basilico come brodo salato in cui preparare il riso.
Si dice che i benefici del tè al basilico siano molti. Due cucchiaini (3 grammi) di basilico essiccato contengono tipicamente una grande quantità di vitamine e minerali, come manganese, vitamina K, ferro, calcio e magnesio. Se preparato correttamente, il tè al basilico può offrire una buona fonte di questi nutrienti.
I numerosi nutrienti nel tè al basilico sono ritenuti responsabili dei suoi benefici per la salute. Si dice che aiuti ad alleviare la digestione e lenire il gas, il mal di stomaco e i crampi allo stomaco. Si dice che faccia bene all’anoressia, alla diarrea, alle ulcere gastriche e alle coliche. Ciò può essere dovuto all’alto contenuto di potassio e magnesio dell’erba, che si ritiene aiutino la digestione mantenendo un adeguato equilibrio dei liquidi nel tratto digestivo.
Questa tisana contiene anche livelli significativi di beta carotene, che il corpo generalmente usa per sintetizzare la vitamina A. Il beta carotene è anche considerato avere proprietà antiossidanti e molti credono che il tè al basilico possa aiutare a sostenere capelli, occhi e pelle sani. Questa tisana può anche avere alcuni benefici per la salute cardiovascolare.
La maggior parte dei sostenitori del tè al basilico come tonico salutare consiglia di non addolcirlo con lo zucchero né di servirlo con il latte. È stato suggerito, tuttavia, di aggiungere miele o un altro dolcificante naturale per coloro che credono che migliori il gusto. Tuttavia, si dice che il tè abbia un sapore abbastanza piacevole senza dolcificanti aggiunti o latte.