Avena sativa è più ampiamente conosciuta come avena o avena selvatica, un tipo di cereale. Il grano cresce nell’erba che raggiunge i 2-4 piedi (0.61-1.2 metri) di altezza. Coltivata annualmente, la parte commestibile viene solitamente prelevata dai semi e talvolta dagli steli. Comunemente consumato come farina d’avena dagli esseri umani o somministrato al bestiame, l’avena sativa ha anche possibili proprietà stimolanti sia per gli uomini che per le donne. Il supplemento viene solitamente assunto per il miglioramento sessuale, ma l’avena può avere anche maggiori benefici nutrizionali e relativi alla salute.
Il termine “semina la tua avena selvatica” deriva dalla comprensione che l’avena sativa è considerata sia un afrodisiaco che un ricostituente per i nervi. Gli uomini possono scoprire che l’avena può aiutare a ridurre i sintomi della disfunzione erettile (DE) senza gli effetti collaterali dei farmaci da banco per il potenziamento. Anche le donne potrebbero provare un aumento del desiderio sessuale a causa dell’assunzione di integratori di avena sativa. Inoltre, gli studi hanno suggerito che le donne che hanno problemi regolari con la sindrome premestruale (PMS), come crampi dolorosi o sbalzi d’umore, hanno trovato sollievo prendendo avena sativa. Alcuni studi hanno suggerito che la prostata nei maschi, così come altri organi riproduttivi, potrebbero beneficiare in generale dell’assunzione di avena selvatica.
Regolando alcuni ormoni, l’avena può anche aiutare a curare l’ansia e la depressione. Se si ha difficoltà a dormire a causa di una sensazione generale di irrequietezza, l’avena sativa può rimediare al problema. L’avena è stata a lungo utilizzata nei tonici pubblicizzati per lenire i nervi.
La farina d’avena è un pasto convenzionale per atleti e persone che desiderano migliorare la salute del cuore o controllare il proprio peso. Avena sativa può aiutare ad abbassare la pressione alta diminuendo i grassi presenti nel flusso sanguigno. Come alimento o integratore, l’avena ha alti livelli di carboidrati e fibre, che consentono di sentirsi sazi per periodi di tempo più lunghi dopo un pasto. Insieme a una notevole quantità di ferro, zinco e magnesio, l’avena può aiutare ad alimentare il corpo attraverso gli allenamenti o aumentare i livelli di energia durante il giorno. Pelle, capelli e ossa sani potrebbero essere ulteriori vantaggi del consumo di avena o dell’assunzione di integratori alimentari di avena sativa.
I produttori dell’integratore rivendicano una serie di altri vantaggi, come aiutare con la disintossicazione, specialmente quando si cerca di smettere di prodotti a base di nicotina. Nessuno studio ha dimostrato che il grano abbia effetti sostanziali e non è stato approvato per l’uso nel trattamento di disturbi o malattie. Non sono stati segnalati effetti collaterali se non da coloro che sono intolleranti al glutine. Il supplemento è considerato sicuro da usare anche in combinazione con altri farmaci e integratori; gli individui dovrebbero generalmente consultare un medico, tuttavia, quando viene assunto un nuovo integratore alimentare.