La camminata in collina è una forma di esercizio che comporta camminare su colline e montagne. Non sono necessarie attrezzature speciali e la difficoltà può variare da percorsi relativamente facili a percorsi più impegnativi. Questa attività è particolarmente popolare nel Regno Unito e in Irlanda, dove esiste una lunga tradizione di passeggiate in collina, ma può essere praticata in qualsiasi parte del mondo.
Per i percorsi più impegnativi, potrebbero esserci punti in cui le persone devono usare le mani per aiutarli a salire su tratti di sentiero accidentati e ripidi. In inverno, a volte sono necessari dispositivi come pali e piccozze per aiutare le persone a navigare in sicurezza. In altre situazioni, tutto ciò di cui hanno bisogno gli escursionisti sono un paio di piedi e delle robuste scarpe da passeggio. Alcuni percorsi sono abbastanza facili da seguire per gli adulti più anziani e i bambini piccoli, mentre altri potrebbero richiedere un livello più elevato di forma fisica.
Le persone possono impegnarsi in passeggiate in collina per motivi di fitness. Camminare in generale migliora la salute cardiovascolare e camminare su pendii e pendii aiuta a tonificare i muscoli dell’addome e delle gambe, bruciando anche più calorie rispetto a camminare su un terreno pianeggiante. Le passeggiate in collina possono essere praticate anche per svago e piacere. Molti percorsi a piedi attraversano aree naturali attraenti che possono essere di interesse visivo e le persone possono mettere in valigia macchine fotografiche e pranzi per fare una gita del viaggio. Alcuni sentieri possono anche portare le persone a siti di interesse storico che potrebbero non essere accessibili in altri modi.
Nel Regno Unito e in Irlanda esistono numerosi club e organizzazioni di escursioni in montagna che organizzano viaggi regolari. Gli ospiti sono generalmente i benvenuti, anche se potrebbe essere loro richiesto di prenotare in anticipo. I visitatori, compresi i turisti, possono uscire con un club per avere l’opportunità di vedere alcune cose che potrebbero non essere offerte nei tour regolari. In altre regioni del mondo, i club potrebbero essere più difficili da trovare e le persone interessate alle passeggiate in collina potrebbero voler considerare di crearne uno proprio.
Come con altre forme di esercizio, può essere una buona idea consultare un medico prima di fare una passeggiata in collina. Un medico può raccomandare alle persone di attenersi a percorsi moderati per motivi di salute. Inoltre, si consiglia di camminare sempre con un compagno. In caso di emergenza, un amico può fornire assistenza o chiedere aiuto se necessario. Si consiglia inoltre di lasciare informazioni sul percorso a piedi pianificato e sulla quantità di tempo necessaria per completarlo, in modo che amici e familiari sappiano da dove iniziare a cercare se le persone non tornano.