Winsor Pilates® è una forma di Pilates sviluppata da Mari Winsor e commercializzata dalla Guthy-Renker Corporation. Si basa sulle tecniche insegnate in Pilates con l’intento di rafforzare il nucleo del corpo mentre allo stesso tempo scolpisce e tonifica. Le pubblicità per Winsor Pilates® spesso pubblicizzano le sue capacità di bruciare i pesi; le persone hanno diversi gradi di successo quando si tratta di perdere peso con Winsor Pilates®. Per molte persone, il vantaggio di Winsor Pilates® è che gli esercizi possono essere eseguiti a casa con l’assistenza di video didattici, il che lo rende conveniente per le persone con molti impegni.
Il pilates è stato sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates, un uomo tedesco che si rese conto che rafforzare il nucleo del corpo poteva portare a benefici per la salute più generali. Lo stesso Pilates usava un assortimento di macchine per la resistenza per i suoi allenamenti e lavorava con le persone su base individuale. In origine, gli esercizi sono stati sviluppati per la riabilitazione e sono stati adottati più tardi nel XX secolo come tecnica di esercizio. Istruttori di Pilates certificati si trovano in tutto il mondo e offrono un assortimento di lezioni di Pilates e consulenze individuali. Alcune di queste lezioni si concentrano sul lavoro a terra, evitando del tutto le macchine Pilates.
In Winsor Pilates®, ci si aspetta che le persone lavorino sul pavimento, ma lavorano anche con un “Cerchio scultoreo”, uno strumento Pilates progettato per fornire maggiore resistenza per l’allenamento. Mari Winsor ha anche sviluppato una tecnica chiamata Dynamic Sequencing. Questa tecnica lavora gruppi muscolari specifici in un ordine particolare che è progettato per massimizzare gli effetti dell’allenamento. Winsor afferma che dopo diverse settimane di allenamenti Winsor Pilates®, le persone noteranno una notevole differenza.
Mentre Winsor Pilates® può certamente essere utile per la forza del core e la tonificazione muscolare, non è una forma di esercizio ideale. Ogni allenamento dura circa 20 minuti e gli allenamenti di solito non raggiungono la fase aerobica, il che significa che la frequenza cardiaca non è elevata. Idealmente, gli atleti dovrebbero combinare un programma Winsor Pilates® con il ciclismo, la corsa o altri esercizi aerobici per mantenersi in forma. Le persone che desiderano utilizzare Winsor Pilates® come strumento per bruciare i grassi dovrebbero anche essere consapevoli che Mari Winsor ha un programma dietetico separato che consiglia e che i suoi clienti famosi utilizzano una vasta gamma di programmi di esercizi per ottenere i risultati desiderati.
I video didattici e l’attrezzatura per Winsor Pilates® possono essere acquistati dal sito Web dell’azienda o tramite Guthy-Renker Corp. I prezzi per una serie di video di partenza variano; se vuoi cercare un affare, puoi controllare i negozi dell’usato e di rivendita per le copie usate.