RLS oder Restless-Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, die Millionen von Menschen betrifft. Insbesondere kann das Restless-Legs-Syndrom die Fähigkeit von Personen beeinträchtigen, sich nachts richtig auszuruhen, und den Weg für die Entwicklung anderer gesundheitlicher Beschwerden ebnen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln, die helfen können, die unangenehmen Schmerzen zu lindern und dem Einzelnen zu ermöglichen, sich richtig auszuruhen.
Wenn Sie nach Wegen suchen, das Restless-Legs-Syndrom unter Kontrolle zu bringen, ist eines der ersten Dinge, die Sie versuchen sollten, einige Ernährungsumstellungen vorzunehmen. Überschüssige Koffeinmengen können den Blutfluss einschränken und können einer der Gründe für die Schmerzen und ruckartigen Bewegungen sein, die bei RLS häufig auftreten. Die Eliminierung von Koffein durch Reduzierung von Kaffee, Tee, Limonaden, Schokolade und anderen Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die erhebliche Mengen an Koffein enthalten, kann einen großen Unterschied im Ausmaß des Unbehagens machen, das Sie beim Versuch, etwas zu schlafen, empfinden.
Eine schlechte Ernährung kann im Allgemeinen zu Blockaden führen, die zum Restless-Legs-Syndrom beitragen können. Die Verwendung von Kräutern zur Stabilisierung und Reinigung der Arterien wird oft dazu beitragen, den Zustand sehr zu lindern. Die Entscheidung, tägliche Dosen von Weißdornbeeren und Knoblauch in Ihre Routine aufzunehmen, hilft nicht nur beim allgemeinen arteriellen Fluss, sondern in Kombination mit regelmäßigen Dosen von Paprika, die in Cayennepfeffer enthalten sind, kann es nur wenige Wochen dauern, bis signifikante Ergebnisse erzielt werden.
Bewegung ist wichtig, wenn der Körper richtig funktionieren soll. Selbst moderate Bewegung wie tägliches Gehen kann beim Vorliegen eines Restless-Legs-Syndroms einen erheblichen Einfluss haben. Versuchen Sie, ein paar Stunden vor dem Zubettgehen einen zwanzig- bis dreißigminütigen Spaziergang in zügigem Tempo zu machen. Die Muskelstimulation kann alles sein, was erforderlich ist, um das RLS zu beruhigen und Ihnen die nötige Linderung zu verschaffen, die Sie für eine erholsame Nachtruhe benötigen.
Interessanterweise können einige der Behandlungsvorschläge, von denen viele glauben, dass sie die Symptome des Restless-Legs-Syndroms lindern, die Situation tatsächlich verschlimmern. Zum Beispiel ist die Verwendung einer Wasserbehandlung, die entweder heiß oder kalt ist, nicht gut für den Zustand. Vermeiden Sie kalte Wasserbäder sowie superheiße Duschen. Entscheiden Sie sich stattdessen für gemäßigtere Temperaturen, wenn Sie ein Fußbad ausprobieren möchten. Eine andere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist die Beinmassage. Anscheinend kann die Aktion dazu beitragen, die Nervenenden zu stimulieren, was zu einer Zunahme der Empfindungen von RLS führt. Massage kann zwar gut für Muskelkater sein, aber sie trägt nicht dazu bei, das Restless-Legs-Syndrom einfacher zu behandeln.
Oft kann das Restless-Legs-Syndrom mit einer Kombination von Hausmitteln effektiv behandelt werden. Für den Fall, dass Sie diese Methoden einige Wochen lang ausprobieren und feststellen, dass Ihr Zustand nicht besser ist, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Fortgeschrittene Fälle des Restless-Legs-Syndroms können ein verschreibungspflichtiges Medikament erfordern, um den Zustand in den Griff zu bekommen.