Massage ist eine uralte Form der Körperarbeit, die in vielen Kulturen seit Jahrhunderten praktiziert wird. Menschen vieler Nationen erhalten Massagen zur Entspannung und allgemeinen Gesundheit sowie Körperarbeit für spezifische Probleme. Besonders nach intensiver Arbeit ist es nicht ungewöhnlich, nach der Massage Schmerzen zu verspüren, obwohl Schmerzen oder Schmerzen, die länger als ein oder zwei Tage andauern, Anlass zur Sorge geben können. Es gibt einige Dinge, die Kunden tun können, um Schmerzen nach der Massage zu lindern, wenn sie sich Sorgen machen.
Einer der Hauptfaktoren, die Schmerzen verursachen, ist die Art der Massage. Viele Massagearten sind wie ein Workout für den Körper, auch wenn der Klient still liegt. Shiatsu und Deep Tissue zum Beispiel beinhalten umfangreiche Muskelmanipulationen, die nach der Massage zu Muskelkater führen können, weil der Körper an das Gefühl nicht gewöhnt ist. Die Thai-Massage ist eine andere Massageart, die zu Schmerzen führen kann, da der Körper gebeugt und gestreckt wird. Wenn Sie sich nach der Massage Sorgen um Schmerzen machen, können Sie einen Masseur fragen, was Sie nach der Massage erwarten sollten.
Schwedische Massage, Schwangerschaftsmassage, Akupressur und Lomi Lomi sind einige Massagearten, die weniger wahrscheinlich zu Schmerzen führen. Alle diese Massagearten sind sehr sanft und nicht-invasiv. Dies ist einer der Gründe, warum sie bei Menschen mit Behinderungen durchgeführt werden, da sie weniger intensiv sind als Tiefenarbeit und dennoch dazu beitragen, den Körper zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und sich gesünder zu fühlen. Bei gesundheitlich beeinträchtigten Personen sind Schmerzen nach der Massage nicht erwünscht, daher wird eine sanftere Körperarbeit empfohlen.
Eine gute Massage hilft, Giftstoffe aus den Muskeln zu spülen. Dies kann nach der Massage zu Schmerzen führen, da der Körper daran arbeitet, die Giftstoffe auszudrücken. Das Trinken von viel Wasser vor und unmittelbar nach einer Sitzung kann helfen, das Muskelkater zu reduzieren. Es ist auch eine gute Idee, sich anzugewöhnen, regelmäßig Wasser zu trinken, da Wasser im Allgemeinen gut für die menschliche Gesundheit ist. Viele Massagetherapeuten empfehlen auch eine gesunde Ernährung, um den Körper in Form zu halten.
Die Kommunikation mit einem Masseur ist auch wichtig, wenn Sie die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen nach der Massage verringern und den größtmöglichen Nutzen aus der Sitzung ziehen möchten. Die Massage sollte nicht schmerzhaft sein, obwohl sie intensiv sein kann. Wenn Sie während einer Massage Schmerzen verspüren, führt dies später zu Schmerzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Erwartungen an die Sitzung skizzieren, bevor Sie beginnen, und haben Sie keine Angst, über Schmerzen zu sprechen. Jeder Körper ist ein bisschen anders und Ihr Feedback hilft dem Masseur, seine Technik für Komfort und maximale Effektivität anzupassen. Schmerzen sind nicht produktiv, da sie während der Sitzung Verspannungen verursachen. Dies führt wiederum zu Schmerzen nach der Massage, da die Muskeln während der Sitzung nicht entspannt wurden.