Biotin wird oft als natürliches Heilmittel gegen dünner werdendes Haar oder Haarausfall genannt. Die Verwendung von Biotin für das Haarwachstum ist jedoch im Allgemeinen nur unter bestimmten Bedingungen wirksam. Sie können Biotin für das Haarwachstum verwenden, wenn das Ausdünnen oder der Verlust Ihres Haares durch einen Biotinmangel oder eine nicht ausgewogene Ernährung verursacht wird. Die Umstände des erblich bedingten Haarausfalls profitieren jedoch möglicherweise nicht von einer erhöhten Biotinaufnahme und eine alternative Behandlung kann erforderlich sein.
Wenn Ihr Haar dünner wird oder nicht mehr so gesund wirkt, wie es einmal war, sollten Sie Ihre Ernährung auf den Nährwert überprüfen. B-Vitamine wie Biotin lassen sich leicht in die tägliche Ernährung integrieren, indem Sie einfach eine Vielzahl von vollwertigen, gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen. Übliche Vollwertkost, die Biotin enthält, sind Eier, Nüsse, Käse und dunkelgrünes Gemüse wie Mangold.
Einige Diäten, insbesondere vegane Diäten, die keine tierischen Produkte enthalten, oder Diäten, die stark auf verarbeitete Lebensmittel angewiesen sind, können einen Mangel an B-Vitaminen aufweisen und daher zu dünner werdendem Haar führen. Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin sind in Drogerien für diejenigen erhältlich, die nicht in der Lage sind, genügend Vitamin auf natürliche Weise in ihre Ernährung aufzunehmen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder der Verzehr von mehr Biotin für das Haarwachstum kann helfen, dünner werdendes Haar zu stoppen und die Haargesundheit zu fördern. Der menschliche Körper hat eine sehr hohe Toleranz für Biotin, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie durch Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels zu viel zu sich nehmen, wenn Sie es wie verordnet einnehmen. Auch wenn Ihre Ernährung von Natur aus reich an B-Vitaminen wie Biotin ist, kann die Zugabe eines Nahrungsergänzungsmittels das Wachstum und die Gesundheit Ihres Haares steigern.
Die körperliche Einnahme von Biotin für das Haarwachstum ist der beste Weg, um Ergebnisse zu sehen. Haarprodukte, die behaupten, die Haargesundheit wiederherzustellen, weil sie Biotin enthalten, sind nicht so wirksam wie das Schlucken von Biotin-Ergänzungsmitteln, da das Vitamin nicht leicht vom Haar aufgenommen wird. Wenn Sie Biotin für das Haarwachstum verwenden möchten, sollten Sie mehr in Ihre Ernährung aufnehmen.
Leider werden die Ergebnisse, die Sie sehen, wahrscheinlich nicht so ausgeprägt sein, wenn Ihre Ernährung nicht an B-Vitaminen wie Biotin mangelt. Die meisten Menschen können, selbst wenn sie sich ausgewogen ernähren, erwarten, dass ihr Haar durch die Zugabe von mehr Biotin schneller oder stärker wächst. Wenn Ihr Haarausfall genetisch bedingt ist oder eine Nebenwirkung von Medikamenten oder anderen Behandlungen ist, sind Alternativen zu Biotin in der Regel vorteilhafter.