Chen Tai Chi ist die älteste Form der beliebten Kampfkunst „Tai Chi“, die aus dem chinesischen „Taiji Chuan“ (aus dem Chinesischen übersetzt) stammt und heute weltweit als ganzheitliche Trainingsform verwendet wird. Tai Chi oder Tai Chi Chuan beinhaltet einige Elemente der klassischen Verteidigung, wird aber heute weithin ausschließlich für Fitness und Gesundheit verwendet. Tai-Chi-Übungen konzentrieren sich auf eine „Yin und Yang“-Dualität, die in manchen orientalischen Gesellschaften so häufig vorkommt.
Es wird allgemein angenommen, dass Chen Tai Chi im 1600. Jahrhundert aus der „Chen-Familie“ stammt. Diese alte Praxis wurde seitdem in verschiedene Praktiken umgewandelt. Einigen Experten zufolge bezieht sich Tai Chi auf ein „Gleichgewicht“, das denjenigen, die es praktizieren, hilft, die Verbindung zwischen Körper und Geist und die Gesamtfunktion zu verbessern.
Chen Tai Chi und andere Arten von Tai Chi umfassen verschiedene Formen, die definieren, wie die Übungen ausgeführt werden. Zum Beispiel umfasst eine gängige Art von Chen Tai Chi namens „Chen Wangtings Korpus der sieben Routinen“ sieben Formen, aus denen die Praxis besteht. Ein anderer Stil dieser Art von Tai Chi, „Lao Jia“ oder „alter Rahmen“, umfasst zwei Hauptformen. Der „alte Rahmen“ ist einer von mehreren „Rahmen“, die auch die Art und Weise verändern, wie Chen Tai Chi ausgeführt wird. Jeder hat seine eigenen Ursprünge und spezifische Praktiken. Darüber hinaus gibt es in der Chen-Tradition auch verschiedene Arten von Tai-Chi, die sich auf den Gebrauch von Waffen oder einfach auf Naturposen beziehen, einschließlich „Schwert-Tai-Chi“ sowie nicht-waffenartige Tai-Chi-Übungen.
Obwohl Tai Chi in der westlichen Kultur als eine Reihe von Posen oder Bewegungen populär wurde, waren viele Details dieser Kampfkunst relativ dunkel. Einige Trainer schlagen eine Dualität oder mehrere Dualitäten vor, wie „starr und weich“ oder „schnell und langsam“, die viele authentische Chen-Tai-Chi-Übungen antreiben. Einige fortgeschrittene Tai-Chi-Formen werden nur Veteranen empfohlen, wie zum Beispiel die „Canon-Faust“-Technik, die schnelle, kleine Kreise verwendet.
Für viele, die die alte Kunst des Chen Tai Chi praktizieren, ist es eine Mischung aus Poesie und physischem Können, physischer Stärke und Weisheit und einer esoterischen Form einer alten Idee, die sich einer technischen Erklärung entzieht. Einzelne Instruktoren geben Chen Tai Chi Schülern Einzelunterricht in spezialisierten Kampfsportzentren und -programmen. Diese älteste Form des Tai Chi ist nach wie vor überall dort beliebt, wo Anfänger auf den Grundlagen dieser allgegenwärtigen Übung aufbauen möchten.