Ashwagandha-Extrakt stammt aus dem gleichnamigen indischen Kraut. Wissenschaftlich bekannt als Withania somnifera, wird es als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Stimmungsstörungen, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen verwendet. Der Extrakt kann auch dazu beitragen, das Immunsystem und die Körpervitalität im Allgemeinen zu unterstützen.
Andere Namen für Ashwagandha-Extrakt sind indischer Ginseng, Kanaje Hindi und Winterkirsche. Medizinische Studien weisen darauf hin, dass die Heilpflanze bei der Behandlung von Diabetes helfen kann. Das Kraut konnte in diesen Studien helfen, Ratten mit Insulinproblemen und Hypoglykämie zu behandeln. Einige behaupten, dass das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel auch dazu beitragen kann, sexuelle Dysfunktion zu verbessern.
Typischerweise in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet, wird Ashwagandha-Extrakt in Indien seit vielen Jahren als allgemeines Gesundheitstonikum verwendet. Ashwagandha-Extrakt wird am häufigsten als Stimmungsstabilisator verwendet. Folgen von Stressfaktoren wie psychische Belastung, schlechte Schlafgewohnheiten und schlechte Ernährung können mit dem Kraut gemildert werden. Auch Müdigkeit und Gedächtnisschwäche können durch den Extrakt behoben werden.
Einige Studien haben gezeigt, dass Ashwagandha-Extrakt das Wachstum bestimmter Krebsarten wie Lungen-, Brust- und Dickdarmkrebs einschränken kann. Wissenschaftler vermuten, dass diese Vorteile auf das Vorhandensein von Antioxidantien in der Pflanze zurückzuführen sind. Die entzündungshemmende Ergänzung kann auch bei der Behandlung von Arthritis hilfreich sein. Manche Leute verwenden den Extrakt zur Verbesserung der geistigen Klarheit.
Die Empfehlungen zur Einnahme von Ashwagandha-Extrakt variieren. Einige Kräuterkundige sagen, dass ein bis zwei Kapseln täglich für die beste Wirkung eingenommen werden sollten. Andere sagen, dass die Einnahme einer Ergänzung einmal täglich ausreicht. Manchmal wird auch eine Pause zwischen der Einnahme von Kapseln ein- oder zweimal pro Woche empfohlen. Der Rat eines Arztes kann Menschen, die den Extrakt einnehmen möchten, helfen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, wie oft und wann sie eingenommen werden sollen.
Für die meisten Menschen gilt Ashwagandha-Extrakt als sicher für den täglichen Gebrauch. Frauen, die schwanger sind, schwanger werden können oder stillen, sollten das Nahrungsergänzungsmittel vermeiden. Menschen, die Beruhigungsmittel einnehmen oder an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, sollten ebenfalls auf die Einnahme eines Ashwagandha-Präparats verzichten, da dies zu einer negativen Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten führen kann. Andere Nebenwirkungen von Ashwagandha können Schläfrigkeit, Blähungen, ein schweres Gefühl im Magen und ein erhöhtes Wärmegefühl im Körper sein.
Ashwagandha ist ein Mitglied der Familie der Nachtschattengewächse und wächst in Afrika, Sri Lanka, Indien und Pakistan. Obwohl er nicht in Nordamerika beheimatet ist, wird der Strauch auch dort kultiviert. Die Pflanze bildet gelbe Blüten und kleine, beerengroße rote Früchte.