Muskelkater kann aus einer Reihe von Dingen resultieren. Schmerzen können auftreten, wenn eine Verletzung oder Belastung bestimmte Muskeln im Körper betrifft. Übermäßiges Training kann zu Muskelkater und Überlastung führen. Ernstere Situationen können durch eine medizinische Diagnose aufgedeckt werden, die eine Infektion oder verschiedene Krankheiten oder Störungen beinhaltet.
Acetaminophen oder Ibuprofen sind rezeptfreie Schmerzmittel, die Muskelkater lindern können. Das Auftragen von Eis oder kalten Kompressen unmittelbar nach einer Verletzung kann Schwellungen reduzieren und die Schmerzen betäuben. Das Anlegen heißer Kompressen kann beruhigend sein, wenn der Muskel nach ein paar Tagen immer noch schmerzt. Medizinische Cremes können auch gekauft und in den betroffenen Bereich eingerieben werden. Je nach gekaufter Creme hinterlässt sie ein heißes oder kaltes Gefühl im Muskel und hilft, die Schmerzen zu lindern.
Regelmäßige Bewegung und Dehnung erhöhen die Kraft und Flexibilität der schmerzenden Muskulatur. Die Durchführung von Wassergymnastik gibt dem Körper einen gleichmäßigen Widerstand und entlastet die Muskulatur. Yoga ist ein großer Vorteil bei Muskelkater. Es kann helfen, Konzentration, Flexibilität und Kraft im gesamten Körper aufzubauen. Physiotherapie kann erforderlich sein, um bestimmte Bereiche mit bestimmten Muskelaufbauübungen gezielt anzusprechen und geschwächte Muskeln zu stärken.
Die richtige Erholung ermöglicht dem Körper, sich zu erholen und kann auch die schmerzenden Muskeln lindern. Tiefes Atmen und Meditation können den Geist klären und den Körper von Stress befreien. Wenn wir Stress erleben, straffen sich die Muskeln in unserem Körper und verursachen Schmerzen. Das Einweichen in einem warmen Bad oder das Massieren des wunden Bereichs erhöht den Sauerstofffluss im Blutkreislauf in den Muskeln und fördert den natürlichen Heilungsprozess.
Schwerwiegende Erkrankungen, Krankheiten und Medikamente können Muskelkater verursachen. Ein Mangel an den Elektrolythaushalten im Körper oder ein zu geringer Kalium- oder Kalziummangel kann zu Muskelschmerzen führen. Das Trinken von Flüssigkeiten mit zugesetzten Elektrolyten kann helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung oder die tägliche Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten können einen Kalium- oder Kalziummangel beseitigen.
Krankheiten wie Fibromyalgie, Lupus, Rhabdomyolyse, Polymyositis und Polymyalgia rheumatica können starke Muskelschmerzen verursachen. Virale und bakterielle Infektionen können verschiedene Schmerzen und Schmerzen in den Muskeln des Körpers verursachen. Diese Infektionen können Influenza, Malaria, Lyme-Borreliose, Abszess, Kinderlähmung, Trichinose und Rocky-Mountain-Fleckfieber umfassen. Alle diese Erkrankungen sollten mit einem Arzt besprochen werden, um zu entscheiden, welche Behandlung für jede Situation am besten ist.