Das Iliotibialband, allgemein als IT-Band bezeichnet, ist ein fibröses Gewebe, das die laterale Seite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie abrundet. Der Zweck des Iliotibialbandes besteht darin, das Knie zu stützen und eine größere Stabilität bei Bewegungen wie Laufen oder Gehen zu ermöglichen. Es wird unter dem Knie befestigt und ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei Läufern und Radfahrern. Dies wird als Iliotibialband-Syndrom bezeichnet und ist das Ergebnis des Reibens des Bandes über den unteren Teil des Knies.
Das Iliotibialband arbeitet mit anderen Oberschenkelmuskeln wie dem Tensor fasciae latae zusammen, um die Stabilität zu erhöhen und eine kontrollierte Bewegung des Kniegelenks zu ermöglichen. Aus diesem Grund ist es ein wesentlicher Bestandteil vieler täglicher Aktivitäten. Dies ist einer der Gründe, warum eine Verletzung des IT-Bandes schwer zu beheben sein kann.
Das Gewebeband heftet sich sowohl am Hüftknochen als auch am Fascia latae-Muskel an. Von diesem Punkt geht es an der Seite des Beins hinunter und wird an der Tibia befestigt. Das IT-Band ist am aktivsten bei Bewegungen, die das Kniegelenk strecken.
Obwohl das IT-Band manchmal als Muskel angesehen wird, ist es eigentlich nur ein Gewebeband und kann daher nicht auf die gleiche Weise gedehnt werden wie Muskeln. Es kann jedoch verlängert werden, indem die Muskeln, die direkt daran ansetzen, gedehnt werden. Die Massage des Bandes selbst kann auch helfen, jegliche Ansammlung von Narbengewebe zu entfernen.
Das Iliotibialband-Syndrom ist eine häufige Verletzung bei Sportlern und ist das Ergebnis wiederholter Reibung. Bei einigen Bewegungen kommt das IT-Band mit dem lateralen Epikondylus des Femurs in Kontakt. In einigen Fällen führen wiederholte Bewegungen, die zu dieser Reibung führen, zu einer Entzündung des Gewebes, die Schmerzen verursachen kann.
Das Hauptsymptom des Iliotibialband-Syndroms sind Schmerzen an der lateralen Seite des Knies, obwohl dies manchmal an anderen Stellen um die Patella herum zu spüren ist. Menschen, die an dieser Verletzung leiden, stellen normalerweise fest, dass die Schmerzen durch Aktivitäten verschlimmert werden, die das IT-Band wiederholt unter Stress setzen, wie z. B. Laufen. Es wird auch manchmal eine gewisse Empfindlichkeit im Bereich der Verletzung geben.
Zu Beginn konzentriert sich die Behandlung des Iliotibialband-Syndroms auf Ruhe. Eis kann auch angewendet werden, um die Schwellung zu reduzieren. Sobald die anfängliche Verletzung abgeklungen ist, kann das Dehnen der Muskeln um das IT-Band helfen, die Schmerzen zu lindern.