Da Kollagen, eine Protein-Trägerstruktur für das Haar, auf die Aminosäure Lysin angewiesen ist, sind Lysinmangel und Haarausfall positiv korreliert. Die Forschung zeigt, dass Menschen mit Alopezie, Haarbruch und reduziertem Haarwuchs oft an Lysinmangel leiden. Ein weiterer Zusammenhang zwischen Lysin und Kahlheit besteht darin, dass Lysin wirksam sein kann, um ein Enzym zu blockieren, das für Kahlheit verantwortlich ist.
Lysin dient als Baustein für Kollagen in den Haarzellen, insbesondere weil es die Aufnahme von Kalzium durch den Körper unterstützt; Calcium ist einer der wichtigsten Faktoren für die Bildung von Kollagen in Nägeln, Haaren und Haut. Niedrige Lysinspiegel im Körper sind oft das Ergebnis einer unausgewogenen Ernährung. Tägliche Portionen von Proteinen aus Quellen wie Fleisch, Eiern, Fisch oder Bohnen reichen im Allgemeinen aus, um niedrige Lysinspiegel und Haarausfall zu verhindern. Am stärksten gefährdet, an Lysinmangel zu erkranken, sind Veganer, die zu wenig Hülsenfrüchte konsumieren, und Sportler, deren muskulöser Körper einen höheren Proteinbedarf erfordert.
Die Fähigkeit von Lysin, das Enzym 5-Alpha-Reduktase Typ 2 zu blockieren, hilft bei der Vorbeugung von Kahlheit, insbesondere von männlicher Kahlheit, die durch den Verlust von Haaren an der Vorder- und Oberseite des Kopfes gekennzeichnet ist. Dieses Enzym ist dafür bekannt, Testosteron im Körper in Dihydrotestosteron (DHT) umzuwandeln, was dazu führt, dass die Haarfollikel aufhören, Haare zu produzieren. In Gegenwart von Lysin wird jedoch die Umwandlungskraft des Enzyms gehemmt. Während die Korrelation zwischen Lysin und Haarausfall im Zusammenhang mit DHT hauptsächlich Männer betrifft, können Frauen immer noch von Lysin profitieren, das über seine Kollagenbildungskräfte hinausgeht. Die Forschung zeigt, dass Frauen mit Haarausfall zwar häufig eine Eisenergänzung verschrieben wird, Lysin jedoch normalerweise gleichzeitig verschrieben wird, da es die Fähigkeit von Eisen verbessert, Alopezie umzukehren.
Die Lysinvorräte im Körper können oft durch Nahrungsergänzung wieder aufgefüllt werden. Trichologen schlagen vor, dass 500 mg bis 800 mg pro Tag ausreichen können, um den mit einem Lysinmangel verbundenen Haarausfall zu stoppen oder umzukehren. Zu den Vorteilen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Lysinmangel und Haarausfall gehören Bequemlichkeit und verschiedene Anwendungs- und Konsumformen. Viele Unternehmen stellen Cremes auf Lysinbasis her, die in die Kopfhaut und das Haar eingerieben werden können. Es gibt auch flüssige Lysin-Ergänzungen, die für ihre schnelle Absorption angepriesen werden. Kapseln und Tabletten sind alternative Optionen.
Während natürliches Lysin, das aus einer ausgewogenen Ernährung gewonnen wird, sicher ist, kann eine hohe Lysin-Supplementierung über einen längeren Zeitraum oft zu Gallensteinen führen. Andere Nebenwirkungen der Lysin-Supplementierung sind erhöhtes Cholesterin und Nierenfunktionsstörungen oder vollständiges Nierenversagen. Menschen, die bereits von Nieren- oder Lebererkrankungen geplagt sind, wird von Ärzten empfohlen, eine Lysin-Supplementierung zu vermeiden, ebenso wie Schwangere.