Übelkeit und Stress haben gemeinsame Wurzeln und werden oft gemeinsam erlebt. Angst und Stress lösen häufig Übelkeit aus, deren Schweregrad von den bekannten Schmetterlingen im Magen bis hin zu ernsthaften schwächenden Leiden und unmittelbar bevorstehendem Erbrechen reicht. Stress wirkt sich auf viele Organe des Körpers aus, und der Magen ist keine Ausnahme.
Übelkeit, ein unangenehmes Gefühl, ist eher ein Symptom als eine Krankheit. Es ist ein Gefühl, dass der Magen unruhig ist und die Person sich übergeben könnte. Obwohl viele Zustände und Krankheiten Wellen von Übelkeit auslösen können, ist Angst eine der häufigsten Ursachen, und die meisten Menschen haben diese Reaktion schon einmal erlebt.
In Stresssituationen reagiert der Körper mit der Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin, die die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen. Die Wachsamkeit wird erhöht, Atmung und Herzfrequenz steigen und die Muskeln werden auf eine körperliche Reaktion vorbereitet. Diese Hormone fließen durch den ganzen Körper, und wenn sie den Verdauungstrakt erreichen, reagiert der Magen mit einer erhöhten Säureproduktion, was zu Übelkeit führt.
Alle Angstquellen werden diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen. Egal, ob Sie sich einem Angriff eines Raubtiers stellen, den Schultyrann abwehren, vor einem großen Publikum sprechen oder mit einem Familienmitglied streiten, die gleichen Hormone werden ausgeschüttet. Die Unfähigkeit, den Kampf- oder Fluchtimpulsen zu folgen, zu konfrontieren oder zu fliehen, wird oft als Stress erlebt. In der modernen Welt sind gewalttätige körperliche Reaktionen oft unangemessen, und das Bedürfnis nach ruhigen, rationalen Reaktionen oder in einigen Fällen, Reaktionen überhaupt zu vermeiden, kann zu erhöhtem Stress führen. Diese häufige hormonelle Ursache verbindet Übelkeit und Stress.
Beim Umgang mit unmittelbaren Gefahren und kurzen Konfrontationen ist Kampf-oder-Flucht ein effektiver Überlebensmechanismus. Bei längerer Sorge oder seelischer Belastung beginnt jedoch die ständige Ausschüttung von Hormonen ihren Tribut zu fordern.
Chronischer Stress und Übelkeit werden oft von anderen Symptomen begleitet. Gastrointestinale Symptome wie Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Reizdarmsyndrom sind häufig. Starke Übelkeit kann Erbrechen verursachen. Abhängig von der Schwere der Symptome müssen Betroffene möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
Die Bewältigung von Angstzuständen kann helfen, Übelkeit und Stress unter Kontrolle zu bringen. Tiefe Atem- und Entspannungstechniken sind oft wirksam, um Angstzustände schnell zu reduzieren, und Bewegung kann einen Teil dieses Adrenalins verbrennen. Natürlich erfordert eine langfristige Linderung, dass die Quelle der Angst angegangen wird.