Gedächtnisverlust oder kognitiver Verfall treten am häufigsten bei Frauen in der Perimenopause auf, die normalerweise fünf oder sechs Jahre andauern, bevor sie ihre letzte Menstruation erleben. Dieser Zustand wird oft als ein nebliges oder verschwommenes Gefühl und eine Unfähigkeit beschrieben, sich zu konzentrieren oder neue Informationen zu lernen. Studien zeigen, dass Wechseljahre und Gedächtnisverlust in dieser frühen Phase durch eine Hormonersatztherapie minimiert werden könnten.
Wechseljahre und Gedächtnisverlust können für Frauen, die auf dem Höhepunkt ihrer Karriere stehen und einen scharfen Verstand brauchen, um in der Geschäftswelt zu bestehen, beunruhigend sein. Die Einnahme von Hormonen während der Perimenopause kann die Gehirnfunktion bei diesen jüngeren Frauen verbessern. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Konzentration und die Fähigkeit, neue Informationen zu behalten, nach der Perimenopause mit oder ohne Hormonpräparate wieder ansteigen.
Die Forschung ergab auch, dass die Einnahme von Hormonen über die Perimenopause hinaus den Rückgang des Gedächtnisses beschleunigen könnte, wenn das Gehirn altert. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von Wechseljahren und Gedächtnisverlust in vier Phasen des Prozesses. Sie fanden heraus, dass eine Hormonersatztherapie in den frühen Stadien für das Gedächtnis wirksam sein kann, aber nachteilig, wenn sie fünf Jahre oder länger nach Eintritt der Menopause einer Frau angewendet wird.
Eine andere Studie verband Wechseljahre und Gedächtnisverlust mit Angstzuständen und Depressionen. Alle getesteten Frauen gaben an, dass sie Schwierigkeiten hatten, sich zu erinnern, aber eine Reihe von Tests bestätigten diese Wahrnehmungen nicht, außer bei Frauen, die an Depressionen oder Angstzuständen litten. Wechseljahre und Gedächtnisverlust bei depressiven Frauen können durch die Störung verursacht werden, die das Gehirn daran hindert, neue Informationen zu kodieren. Sie vergessen vielleicht keine Informationen, sondern lernen sie nie wirklich.
Die Forscher stellten auch fest, dass Frauen in diesem Alter möglicherweise mit alternden Eltern und anderen Stressoren zurechtkommen, die zu Angstzuständen beitragen. Sie können auch mit ihrer Karriere beschäftigt und abgelenkt sein, wenn neue Informationen präsentiert werden. Gedächtnisprobleme sind häufige Beschwerden von Menschen, die sich gestresst oder ängstlich fühlen.
In einigen Fällen können Wechseljahre und Gedächtnisverlust mit häufigen Symptomen während dieser Zeit im Leben einer Frau verbunden sein. Wenn sie unter Hitzewallungen und Nachtschweiß leidet, die den Schlaf stören, kann dies die Konzentration während des Tages beeinträchtigen. Müdigkeit ist eine weitere typische Beschwerde in den Wechseljahren, die zu kognitiven Problemen führen kann.
Einige Studien zeigen, dass Ernährung und Bewegung helfen können, die Symptome der Menopause, einschließlich Gedächtnisverlust, zu lindern. Die vermehrte Nahrungsaufnahme von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, kann beispielsweise dazu beitragen, das Gedächtnis sowie die Herzfunktion zu verbessern. Sport kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen, indem er das Energieniveau erhöht und das Schlafverhalten verbessert. Auch ein aktiver und scharfer Geist kann helfen, den Gedächtnisverlust während der Wechseljahre einzudämmen, indem man beispielsweise Kreuzworträtsel löst oder eine Fremdsprache lernt.
_