Ein Muskelkrampf im Arm tritt auf, wenn sich ein Muskel oft sehr schmerzhaft zusammenzieht, ohne dass die Person dies beabsichtigt. Diese unwillkürliche Kontraktion kann nur kurz oder mehrere Stunden andauern, und ein stärkerer Muskelkrampf kann unbehandelt zu einer Belastung führen. Um einen Muskelkrampf im Arm richtig zu behandeln, ist es wichtig zu verstehen, was die Kontraktion überhaupt verursacht. Dehydration kann zu Krämpfen führen, ebenso wie unkonditioniertes und selten beanspruchtes Muskelgewebe. Eine Überbeanspruchung der Muskeln kann ebenfalls einen Krampf verursachen, daher sollten die Menschen vor der Behandlung sorgfältig überlegen, was den Krampf verursachen könnte.
In vielen Fällen können leichte Massagen und Dehnungen helfen, die Schmerzen eines Muskelspasmus im Arm zu lindern. Dies sollte sorgfältig durchgeführt werden, da Druck auf den kontrahierten Muskel auch mehr Schmerzen verursachen kann. Wenn der Krampf auftritt, sollte die Person weitere körperliche Aktivitäten unterlassen, wenn sie an solchen Aktivitäten teilgenommen hat. Wenn Sie sich weiterhin bewegen oder die Muskeln verwenden, kann dies mehr Schmerzen verursachen und sogar Krämpfe in anderen Körperteilen verursachen.
Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für Muskelkrämpfe in jedem Teil des Körpers. Es ist wichtig, dass der Einzelne ausreichend hydratisiert bleibt, unabhängig davon, ob er an sportlichen Aktivitäten teilnimmt oder nicht. Wenn die Muskeln sauerstoffarm sind, neigen sie eher zu Krämpfen, und hydratisiert zu bleiben stellt die richtige Sauerstoffversorgung der Muskeln sicher. Erschöpfte Elektrolytvorräte können auch zu Muskelkrämpfen führen, daher kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Elektrolyte im Körper erhöhen, dazu beitragen, Muskelkrämpfe zu verhindern und zu behandeln. Natrium und Kalium sind wichtige Elektrolyte, daher kann eine Ernährung, die reich an solchen Vitaminen und Mineralstoffen ist, Muskelkrämpfe in Zukunft verhindern und helfen, einen aktuellen Krampf zu lindern oder zu heilen. Muskelkontraktionen aufgrund erschöpfter Elektrolyte treten bei Sportlern nach übermäßigem Training häufig auf, und diese Erschöpfung ist oft mit Dehydration verbunden.
Schwerwiegendere Fälle von Muskelkrämpfen im Arm können durch neurologische Probleme verursacht werden. Nerven können beschädigt oder komprimiert werden, was zu einem plötzlichen Krampf in den Armen oder anderen Körperteilen führt. Giftstoffe im Körper können Nervenschäden verursachen und dadurch zu Muskelkrämpfen führen. In diesem Fall ist der Krampf ein Symptom für ein viel ernsteres Problem, das sofort von einem Arzt behandelt werden sollte.