Der indische spirituelle Führer Bhagwan Shree Rajneesh, der Ende der 1980er Jahre den Spitznamen „Osho“ entwickelte, ist ein weltweit bekannter mystischer Lehrer für weltliche religiöse Lehren und aktive Meditationstechniken. Eine dieser Techniken ist als dynamische Meditation bekannt, eine einstündige Reihe von Aktivitäten, die dazu beitragen sollen, Spannungen abzubauen und unterbewussten Druck zu erschließen. Osho, der 1990 starb, lebt in einem Meditationszentrum in Mumbai, das seinen Namen trägt. Dort können die Teilnehmer einen Meditationsstil erleben, der sich physisch und psychisch durch den Kramwald im Gehirn schlängelt. Die Katharsis soll die menschliche Frustration in gesündere Bahnen lenken.
Als eine der gebräuchlicheren Formen der aktiven Meditation verbreiteten sich die Vorteile der dynamischen Meditation weltweit mit Oshos verschiedenen Sprechengagements und Retreat-Initiativen. Die Methode nutzte die Grundsätze der westlichen Psychologie, indem sie negative Muster und Gedanken vor Meditationssitzungen aufdeckte, und verbreitete sich bei amerikanischen Meditierenden, als Osho Anfang der 1980er Jahre einen Satelliten in Oregon gründete. Dies führte schließlich zu Not, Einwanderungsverletzungen und einer Rückkehr nach Indien im Jahr 1985. Trotzdem wurden die Samen von Oshos Methoden in Städten auf der ganzen Welt gesät.
Dynamische Meditation ist keine komplizierte Technik, wird jedoch aufgrund ihrer energetisierenden Wirkung am Morgen empfohlen. Es erfordert jedoch die richtige Umgebung, in der sich der Meditierende wohl fühlen kann, instinktive Geräusche und Bewegungen auszudrücken. Neugierige Blicke können natürliche meditative Reaktionen einschränken. Aus diesem Grund ist es hilfreich, sich ein privates Umfeld oder eines mit gleichgesinnten Meditierenden zu suchen. Ansonsten kann eine stille Version der dynamischen Meditation praktiziert werden.
Die erste Phase besteht aus 10 Minuten chaotischer Atmung durch die Nase, die sich nur auf das Ausatmen konzentriert, im Stehen oder Sitzen und langsam in einen rasenden Zustand übergeht. Darauf folgen 10 Minuten, in denen die jeweils vorherrschende Emotion durch die Aktivität ausgedrückt wird, die diese Emotion am besten veranschaulicht. Das könnte bedeuten, zu tanzen, um Freude zu veranschaulichen, oder unregelmäßig zu schreien, um Frustration oder Verlust auszudrücken. Die Idee ist, bewusst, aber instinktiv zu handeln.
Die verbleibenden Phasen bringen den Meditierenden durch fortgesetztes, aber kontrolliertes Handeln wieder in den Bewusstseinszustand zurück. Nach genau 20 Minuten beginnt eine 10-minütige Periode, in der Sie sanft auf und ab springen, während Sie ein Mantra wie „Ha Ha Ha“ singen. Darauf folgen 15 Minuten Einfrieren, dann weitere 15 Minuten Improvisationstanz. In dieser letzten Phase sollten Meditierende versuchen, über Ideen oder Situationen nachzudenken, die Freude und ein bleibendes Gefühl der Ganzheit bringen.
Für diejenigen, die nicht wissen, ob dynamische Meditation für sie geeignet ist, können Oshos andere aktive Meditationsmethoden Alternativen bieten. Einige Methoden, wie die Kundalini-Technik, sind viel statischer und beruhigender. Diese Methode ist in vier 15-minütige Abschnitte unterteilt: Dehnen und Schütteln; Tanzen; Sitzung; dann liegen.