Ein Air Stepper ist ein kleines tragbares Trainingsgerät, das aus einer kleinen Plattform und zwei Fußpedalen besteht, die auf einem mit Luft gefüllten Balg balanciert sind. Es kommt in seiner Grundform und auch mit diversen Innovationen wie Pulsmesser, Pulsmesser oder Distanz- und Kalorienrechner. Die Balg- oder Luftstoßdämpfer können angepasst werden, um das Training so hart oder so einfach wie gewünscht zu gestalten.
Widerstand wird durch die Verwendung der patentierten Luftkrafttechnologie erzeugt. Wenn ein Pedal aufgrund der Fußbewegung nach unten geht, bewegt sich die Druckluft zum nächsten Balg und somit ist der Widerstand für diesen Schritt vorhanden. Der Stepper wurde entwickelt, um Hüften, Gesäß, Oberschenkel und Bauch zu straffen.
Zu Beginn eines Übungstrainings mit dem Air Stepper ist es ratsam, mit einer geringen Intensität zu beginnen und die Spannung in den Luftschocks allmählich zu erhöhen, um das Training härter zu machen. Es ist wichtig, gerade zu stehen, da das Beugen des Oberkörpers Rücken- und Knieverletzungen verursachen und das Training ineffektiv machen kann. Einige Air Stepper sind mit seitlichen Stangen für zusätzliche Unterstützung ausgestattet. Dies erleichtert zwar das Erreichen der richtigen Haltung, verringert aber auch den Wert der Übung.
Die Idee ist, wie beim Treppensteigen zu gehen. Air Stepper, auch Air Climber Stepper genannt, bieten eine schonende Trainingsroutine, bei der die Beine mit Luftkraft angehoben werden, ohne die Gelenke zu belasten. Bei Verwendung mit Widerstandsbändern strafft das Training auch den Bauch und den Oberkörper. Das Training auf einem Air Stepper ähnelt dem Training auf einem Stepmaster, aber ersterer ist viel leichter und tragbarer als letzterer.
Als Trainingsgerät hat der Air Stepper seine Kritiker. Einige Benutzer haben sich darüber beschwert, dass einige Modelle nicht sehr lange halten und die Luftstoßdämpfer nach einigen Trainingseinheiten auslaufen, insbesondere wenn sie intensiv waren. Es wird empfohlen, dass jedes Training mindestens 20 Minuten dauert. Positiv ist zu vermerken, dass es viele positive Bewertungen gibt, insbesondere aufgrund der Tatsache, dass die Übung belastungsarm und kniegelenkschonend ist. Ein weiterer positiver Punkt ist, dass das Training das Training einfach macht und Spaß macht und gleichzeitig schnelle Ergebnisse beim Abnehmen und Muskelaufbau liefert.