Ein Aerobic-Stepper ist ein einfaches Fitnessgerät, das eine großartige Möglichkeit sein kann, durch Aerobic-Übungen in Form zu kommen und Fett zu verbrennen. Es ist wichtig, einen guten Stepper zu wählen, um ein Ausrutschen und Stürzen zu vermeiden und um sicherzustellen, dass er für Ihre Übung effektiv ist. Diese Stepper können online bestellt oder in einem Sportgeschäft gekauft werden; Es kann eine bessere Idee sein, einen in einem Geschäft zu kaufen, um ihn zuerst auszuprobieren.
Wählen Sie zunächst einen aeroben Stepper aus, der unten beschwert und breit genug ist, um nicht umzukippen, wenn Sie auf die Seite treten. Das kann leicht zu Stürzen und Verletzungen führen. Der Stepper sollte so schwer sein, dass er während des Gebrauchs stabil ist, aber nicht so schwer, dass er sich schwer bewegen und verstauen lässt. Versuchen Sie, den Stepper ein paar Mal auf- und abzusteigen, um zu sehen, ob er sich stabil genug anfühlt.
Außerdem sollte die Oberseite des Steppers eine gummiartige, rutschfeste Oberfläche haben. Dies dient sowohl der Vermeidung von Verletzungen als auch dem Verrutschen der Sneaker bei der Benutzung. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, beim Aerobic Turnschuhe zu tragen, um den Füßen und Beinen mehr Halt zu geben, aber manche Leute entscheiden sich dafür, barfuß zu gehen. Vermeiden Sie den Kauf eines Aerobic-Steppers mit einer glatten Kunststoffoberfläche, die beim Training sehr rutschig und gefährlich sein kann, insbesondere wenn Sie barfuß sind.
Schließlich sollte ein guter Aerobic-Stepper höhenverstellbar sein. Auf diese Weise können Sie mit dem Stepper auf einer niedrigeren Höhe beginnen, um es einfacher zu machen, und die Höhe allmählich erhöhen, wenn Sie in besserer Form sind, um die Übung anspruchsvoller zu machen. Dies sind die wichtigsten Überlegungen beim Kauf eines Steppers; Es gibt sie auch in vielen verschiedenen Farben, was eine Frage der persönlichen Vorlieben ist.
Ein Aerobic-Stepper kann in einer einfachen Routine zum Ein- und Aussteigen verwendet werden, oder er kann als Teil einer komplexeren Aerobic-Routine mit Sprüngen und Seitenschritten verwendet werden. Einige Aerobic-DVDs können sogar mit der Ausrüstung geliefert werden; Wenn nicht, ist es im Allgemeinen eine gute Idee, einen Stepper zu kaufen, wenn Sie eine Aerobic-DVD gekauft haben. Wenn Sie an einem Aerobic-Kurs in einem Fitnessstudio teilnehmen, ist es im Allgemeinen nicht erforderlich, Ihren eigenen Stepper mitzubringen, es sei denn, Sie möchten. Sie werden normalerweise vom Fitnessstudio bereitgestellt.