Ein Haltungsgurt ist ein Gerät, das unter der Kleidung getragen wird, um die Körperhaltung zu verbessern. Dieser Artikel wird nicht von einem Arzt verschrieben, wie dies bei einer Rückenorthese der Fall ist. Stattdessen kann ein Haltungsgurt in einigen Fitnessgeschäften oder online gekauft werden, wird von der Person angepasst, die ihn kauft, und besteht normalerweise aus einer Reihe von Stoffgurten. Einige Leute finden, dass dies eine hilfreiche Möglichkeit sein kann, die Körperhaltung zu verbessern oder den ganzen Tag bequemer am Computer zu sitzen.
Über dem Haltegurt wird Kleidung getragen, darunter jedoch Unterwäsche. Es hat normalerweise zwei Riemen, die über die Schultern gehen und im Rücken ein „X“ bilden. Wenn der Haltungsgurt getragen wird, hilft er, die Schultern nach hinten zu ziehen, den Brustkorb zu öffnen und die Wirbelsäule aufzurichten. Dies liegt daran, dass das „x“ des Haltungsgeräts normalerweise in die Brustwirbelsäule drückt, den Bereich der Wirbelsäule im oberen Rückenbereich, in dem ein abgerundetes Aussehen aufgrund einer schlechten Haltung oder eines zusammengesunkenen Sitzens am Computer auftreten kann.
Ein Haltungsgurt ist nützlich, um leichte oder mittelschwere Haltungsprobleme zu korrigieren, die nicht durch eine echte Wirbelsäulendeformität verursacht werden, wie z. B. Kyphose oder Skoliose. In diesen Fällen hat ein Gurt in der Regel keinen Einfluss auf den Zustand. Diese Fälle erfordern in der Regel eine Behandlung durch einen orthopädischen Arzt und können eine tatsächliche starre Körperhaltung, Physiotherapie oder sogar eine Operation erfordern, um das Problem zu beheben.
Denken Sie daran, dass ein Haltungsgurt zur Unterstützung der Haltung getragen werden kann, aber kein Ersatz für Bewegung und das Üben einer guten Haltung allein ist. Für eine gute Körperhaltung ist es notwendig, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Ein Gurt kann helfen, verkrampfte Muskeln umzuschulen oder gerundete Schultern zurückzuziehen, aber wenn die Muskeln nicht trainiert werden, bleiben sie einfach schwach und gehen direkt wieder in die schlechte Haltungsposition zurück, wenn der Gurt entfernt wird.
Tragen Sie den Gurt am besten nur so oft wie nötig, bis sich die Haltung verbessert. Üben Sie eine gute Körperhaltung, indem Sie gerade mit den Schultern nach hinten am Schreibtisch sitzen, und stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig aufstehen, um Pausen einzulegen und herumzulaufen. Ein Haltungsgurt ist so gestaltet, dass er unter der Kleidung nicht wahrnehmbar ist. Es ist auch notwendig, es regelmäßig zu waschen, da es beim Tragen auf der Haut liegt.