Eine der häufigsten Verletzungen, die aktive Menschen erleiden, ist ein Rollknöchel. Wenn Bänder und Gelenkgewebe über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt werden, entzünden sie sich, schwellen an, schmerzen und schwächen oft. Ein gerollter Knöchel kann auftreten, wenn eine Person stolpert und fällt, plötzlich anhält oder sich verdreht oder unbeholfen am Hang tritt. Die meisten Fälle von Knöchelzerrungen können zu Hause mit Ruhe, Eis und rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Wenn die Symptome jedoch unerträglich sind oder nach mehrtägiger Heimbehandlung anhalten, kann ärztliche Hilfe erforderlich sein. Ärzte können Medikamente verschreiben, Patienten mit Knöchelorthesen versorgen oder Operationen und Physiotherapie vorschlagen, um schwere Gewebeschäden zu korrigieren.
Viele Kontaktsportarten und -aktivitäten können zu einem Rollknöchel führen. Ein Athlet, der ständig rennt, springt, schwenkt und stoppt, neigt dazu, ungeschickt auf dem Fuß zu landen, was dazu führt, dass der Knöchel umkippt und sich verstaucht. Auch ein einfaches Stolpern beim Gehen kann zu einer Knöchelverstauchung führen, ebenso wie das Verpassen einer Stufe auf einer Treppe. Personen mit schwachen Knöcheln, insbesondere ältere oder fettleibige Menschen, haben ein erhöhtes Risiko, ihre Knöchel bei regelmäßiger Aktivität zu rollen.
Wenn eine Person mit dem Knöchel rollt, schwellen die Sehnen sofort an und entzünden sich. Starke lokale Schmerzen sind häufig, manchmal bis zu einem Punkt, an dem es schwierig oder unmöglich ist, den Fuß zu belasten. Die Schwellung und Druckempfindlichkeit können dazu führen, dass der Knöchel nach einem Unfall an Flexibilität verliert und sich steif anfühlt. Abhängig von der Schwere eines gerollten Knöchels kann eine Person möglicherweise mehrere Tage lang nicht ohne Hilfe herumlaufen.
Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie sich von einem gerollten Knöchel vollständig erholt haben. Bei leichten Verletzungen, bei denen die Schwellung gering und die Schmerzen erträglich sind, können Hausmittel die Heilungszeit deutlich verkürzen. Eine Person sollte versuchen, eine Belastung des Knöchels zu vermeiden, das Gelenk regelmäßig zu vereisen und das Bein in Ruhe hochzuhalten. Es ist wichtig, den Bändern Zeit zum Heilen zu geben, bevor Sie Aktivitäten oder Übungen ausüben. Sobald die Schwellung abgeklungen ist, kann eine Person versuchen, den Knöchel in kleinen Kreisen zu bewegen, um das Gelenk zu lockern und kurze Strecken zu gehen, um Kraft wieder aufzubauen. Over-the-counter Knöchelbandagen oder -orthesen können das Gelenk stabilisieren und helfen, die Bewegung des Knöchels einzuschränken, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Eine Person, die eine schwere Knöchelverletzung erleidet, sollte sofort die Notaufnahme aufsuchen oder einen Termin mit einem Arzt vereinbaren. Ein Arzt kann den Knöchel untersuchen, Röntgenaufnahmen machen und eine Reihe von diagnostischen Tests durchführen, um den Ort und die Schwere der Probleme zu bestimmen. Bei einem stark gerollten Knöchel kann ein Arzt entscheiden, entzündungshemmende Medikamente zu verschreiben, das Gelenk mit einer Kortisonlösung zu injizieren und den Knöchel mit einer Orthese oder einem Gipsverband zu versorgen. Wenn eine Sehne gerissen oder ein Knochen gebrochen ist, kann eine Operation erforderlich sein, um eine vollständige Genesung zu fördern.