Ganzheitliches Yoga ist zwar kein offizieller Typ, aber eher ein Lifestyle-Ansatz, der das Ideal der Ganzheitlichkeit und die Yoga-Praxis verbindet. Es konzentriert sich auf die gesamte Routine einer Person und nicht auf die körperliche Praxis von Yoga allein. Der Schüler lernt, die Schlüsselkonzepte von Holismus und Yoga auf sein tägliches Leben anzuwenden und so einen Lebensstil zu schaffen. Viele Yogaschüler praktizieren bereits ganzheitliches Yoga, ohne es unbedingt zu wissen, aufgrund der Schlüsselprinzipien, die Yoga den Praktizierenden beibringt, in ihr Leben zu integrieren.
Yoga ist das Sanskrit-Wort für „Vereinigung“ und bezieht sich auf die Verbindung zwischen Körper und Geist. Die Praxis ist über 5000 Jahre alt und obwohl ihr Original in Indien platziert wurde, wird sie weit verbreitet praktiziert. Die Begriffe, die zur Beschreibung der Yoga-Arten verwendet werden, stammen aus den hinduistischen Veden oder spirituellen Schriften. Es wurde entwickelt, um den Körper zu reinigen und für die richtige Energieübertragung zu perfektionieren.
Die wichtigsten Yoga-Arten sind Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini und Bikram. Die „acht Glieder“ des Yoga beziehen sich darauf, für welche Körperteile und welche Atmungsarten die einzelnen Posen gedacht sind. Yoga-Posen oder Asanas werden mit individuellen Atemübungen kombiniert, um den Körper zu harmonisieren und die Geist-Körper-Verbindung zu beschleunigen. Traditionell konzentriert sich die westliche Medizin nicht auf die Bedeutung der Wechselbeziehung zwischen dem Geistigen und dem Körperlichen.
Richtiges Yoga muss in einer Abfolge praktiziert werden, wobei der Endzweck der Meditation und Konzentration im Auge behalten wird. Zunächst werden die Atem- und Dehnübungen perfektioniert. Dies erfordert, dass der Schüler seine äußeren Sinne nimmt und nach innen zieht. Dann konzentriert der Schüler seine oder ihre Konzentration auf einen einzelnen Gegenstand, beispielsweise eine Kerzenflamme. Schließlich, und dies kann jahrelange stetige Hingabe und Übung erfordern, wird der Schüler ein Meister und ist in der Lage, vollen inneren Frieden zu erlangen. Dies erfordert, dass man sich vollständig von der Welt entfernt und ein Gefühl der Zeitlosigkeit erlangt.
Holismus ist die Idee, dass die Teile eines Systems nicht für sich allein stehen und vom Ganzen abhängig sind. Es ist ein Konzept, das die Betrachtung des gesamten Systems erfordert, um das Problem eines einzelnen Teils anzugehen, und die Auswirkungen eines Teils wirken sich auf das System aus. Das Lifestyle-Konzept der Ganzheitlichkeit besteht darin, dass der Körper insgesamt von allen Teilen zusammen beeinflusst wird.
Im Holismus wird angenommen, dass jeder Körperteil und jede Körperfunktion einen Einfluss auf den gesamten Körper hat. Es ist wichtig, nichts zu tun oder zu konsumieren, das einen negativen Einfluss auf einen Teil haben könnte, da es sich negativ auf den gesamten Körper auswirken wird. Yoga, tiefes Atmen, Stressbewältigung, Flexibilität, Kraft und geistige Klarheit sind alle als Teil des ganzheitlichen Yoga-Lebensstils miteinander verwoben.
Ganzheitliches Yoga kombiniert das Ganzheitlichkeitsideal mit Yoga. Eine Person wird ermutigt, ihren gesamten Zustand, sowohl psychisch als auch physisch, zu betrachten, um persönliche Probleme anzugehen, die sie oder sie hat. Die meisten Krankheiten und Beschwerden werden als Folge von Ungleichgewichten angesehen und können mit dem ganzheitlichen Yoga-Ansatz behandelt werden. Ganzheitliches Yoga fällt auch unter den Begriff der Alternativmedizin.