Die Kriya-Meditation entstammt der Praxis des Kriya-Yoga, die geistige und körperliche Übungen umfasst, die dazu dienen, die Lebenskraft zu erwecken und die göttliche Kraft im menschlichen Körper zu entdecken. Gängige Meditationstechniken wie tiefe Atmung und Visualisierung tragen ebenso zu einer Kriya-Meditationspraxis bei wie Entspannungsübungen. Diese Art der Meditation konzentriert sich auch auf die Konzentration einer zentralen Idee, normalerweise der göttlichen Energie im Universum und des menschlichen Geistes. Oftmals werden Yoga-Haltungen zur Beruhigung von Geist und Körper in die Praxis verwoben, die dazu beitragen sollen, den Geist zu energetisieren und einen leichteren Weg zur Göttlichkeit zu bieten.
Zu Beginn jeder Meditation ist es wichtig, dass sich Geist und Körper vollständig entspannen, da dies die Grundlage für die Konzentration innerhalb der Praxis bildet. Es ist wichtig, während der Kriya-Meditation einen ruhigen Geist und Körper zu erlangen, da es dem Geist eines Individuums hilft, in einen höheren Seinszustand zu transzendieren. In einigen Kriya-Yoga-Traditionen folgen Meditationen mit einer Atemübung, die den Geist energetisieren und jedes Gewebe des Körpers mit Sauerstoff versorgen soll. Manchmal könnte es vorgeschlagen werden, reines Licht zu visualisieren, das durch den Atem in den Körper eindringt und dem Geist hilft, sich auf das Ziel der Ausrichtung mit der göttlichen Energie zu konzentrieren.
Singen ist üblich, um Körper und Geist während der Kriya-Meditation zu entspannen und beinhaltet normalerweise die Verwendung von ein oder zwei sich wiederholenden Wörtern. Manchmal sind diese Gesänge einfache Silben, die dem Geist helfen, so frei wie möglich von allen Worten und Gedanken zu werden, was den Meditierenden vom gewünschten Ziel ablenken kann. Entspannung kann auch durch den bewussten Willen erfolgen, jeden einzelnen Muskel zu entspannen, angefangen vom Kopf bis zu den Zehen oder umgekehrt. Es wird angenommen, dass der Geist bei vollständiger Entspannung offen ist für den Empfang von Gedanken und Botschaften aus einer höheren Quelle.
Bei der Kriya-Meditation können während der Praxis bestimmte Yoga-Haltungen verwendet werden, um die Chakren des Körpers mit der göttlichen Energie auszurichten und den Körper für den Empfang dieser Energie zu öffnen. Diese Chakren oder Energiepunkte können sich im Nacken, in der Wirbelsäule, im Bauch, im Rücken und in den Armen befinden. Die Verwendung einfacher und beruhigender Yoga-Haltungen wird oft empfohlen, da intensive Yoga-Arten für die Praxis zu belebend sein können. Diese Yogastellungen werden oft sehr langsam ausgeführt, wobei die Augen noch geschlossen sind, um den Meditierenden in einem inneren Zustand tiefer Trance oder Entspannung zu halten.