Die Morita-Therapie ist eine japanische Methode zur Behandlung psychiatrischer Probleme, die Anfang des 1900. Jahrhunderts vom Psychiater Shoma Morita entwickelt wurde. Einige seiner Inspirationen für diese Methode kamen vom Zen-Buddhismus, und viele seiner Ideen spiegeln die Art und Weise wider, wie der Buddhismus das menschliche Dasein betrachtet. Die Grundidee ist, dass Menschen lernen sollten, ihren inneren Zustand als von ihren äußeren Handlungen getrennt zu akzeptieren. Morita-Therapeuten hoffen, dass diese Trennung den Patienten helfen wird, unabhängig von ihren Gefühlen weiterhin normal zu funktionieren. Es gibt auch eine allgemeine Akzeptanz aller Arten von Gefühlen, sowohl guten als auch schlechten, als ein natürlicher Teil der Existenz einer Person und nicht als etwas, gegen das man kämpfen muss.
Diejenigen, die Morita-Therapie praktizieren, glauben, dass die Menschen nicht wirklich viel Kontrolle über ihre Emotionen haben. Sie betrachten Emotionen als eine natürliche Reaktion auf Erfahrungen im Leben, und die ganze Idee, Emotionen direkt anzupassen, wird als unnatürlich angesehen. Laut Morita-Therapieideen verschwenden Menschen einfach ihre Zeit, wenn sie versuchen, ihre Emotionen zu kontrollieren, und manchmal verschlimmern sie sogar Probleme.
Morita-Therapeuten glauben, dass die Menschen oft viel zu sehr auf ihr Innenleben konzentriert sind und das, was äußerlich vor sich geht, ausschließen. Wenn jemand zum Beispiel wegen irgendeiner Art von sozialer Erfahrung nervös ist, kann er sich damit beschäftigen und ihr Verhalten erlauben. Tatsächlich glauben die Befürworter der Morita-Therapie, dass diese innere Konzentration das Problem tatsächlich verstärken und zu Untätigkeit führen kann, was alles noch schlimmer machen kann.
Anstatt ständig kontemplativ zu sein, fordern Morita-Therapeuten die Menschen auf, eine aktive Rolle in ihrem Leben zu übernehmen, unabhängig davon, wie sie sich innerlich fühlen. Sie glauben, dass allein der Akt des Fortschritts im Leben dazu beitragen kann, die inneren Gefühle einer Person zu verbessern. Den Patienten wird beigebracht, ihre Emotionen zu akzeptieren und weiter Fortschritte zu machen.
In der ursprünglichen Version der Morita-Therapie wurden die Patienten in der Regel stationär behandelt. Tatsächlich war ein Teil der Therapie eine längere Bettruhe, die der Person helfen sollte, die Unmittelbarkeit ihrer Probleme zu überwinden. Im Laufe der Zeit hat sich der Ansatz geändert, und die Patienten werden in der Regel durch wöchentliche oder tägliche Therapiesitzungen behandelt. In diesen Sitzungen lernen die Patienten in der Regel die Grundlagen der Morita-Therapie und der Therapeut zeigt Strategien für die tägliche Anwendung der Ideen auf.