Musik zur Selbsthilfe, manchmal auch als Heil- oder Meditationsmusik bezeichnet, soll eine gesunde Entspannung fördern und Stress abbauen. Manche Leute glauben, dass Selbsthilfemusik auch das Bewusstsein und die Konzentration stärken kann. Der Hauptzweck der Selbsthilfe- oder Heilungsmusik besteht darin, die Seele zu nähren und den Körper zu entspannen, indem der Blutdruck gesenkt wird. Heilende Musik hat aufgrund der Frequenzen, mit denen die Aufnahmen produziert werden, tendenziell eine beruhigende Wirkung.
Wirksame Selbsthilfestrategien können Selbsthilfegruppen, Selbsthilfebücher und heilende Musik umfassen. Selbsthilfemusik kann auch während der Hypnose verwendet werden. Diejenigen, die Meditation oder Yoga praktizieren, hören oft gleichzeitig heilende Musik. Manche Leute glauben, dass die Musik dazu beiträgt, das Bewusstsein zu erhöhen, das notwendig ist, um einen transzendentalen Zustand zu erreichen.
Es gibt verschiedene Arten von Selbsthilfemusik, und dieses Genre ist nicht auf einen Musikklang oder ein Instrument beschränkt. Musik zur Selbsthilfe kann von einem ganzen Orchester gespielt oder von einem Musikinstrument wie Harfe oder Geige produziert werden. Jede Musik, die einen Zustand des Wohlbefindens fördert, kann als Musik zur Selbsthilfe oder Heilung wahrgenommen werden. Für manche Menschen kann Musik zur Selbsthilfe oder Heilung klassische Aufnahmen sein, während andere Jazz oder Pop bevorzugen. Selbsthilfe-Aufzeichnungen werden oft auf Compact Disc produziert.
Musik zur Selbsthilfe kann instrumentale Klänge oder Vokalisation sein. Neben beruhigenden Vocals können Instrumente im Hintergrund eingesetzt werden. Saiteninstrumente werden oft in vielen Formen der Heilmusik verwendet.
Die Vorteile von Meditationsmusik sind nicht auf Geist und Seele beschränkt. Diejenigen, die zuhören, behaupten, neben der Ruhe auch eine verbesserte körperliche Gesundheit zu erfahren. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von heilender Musik gehören niedriger Blutdruck und Herzfrequenz. Fans von Selbsthilfe- oder Heilmusik behaupten auch, dass sie das Immunsystem stärkt.
Viele Patienten mit chronischen oder langwierigen Erkrankungen hören regelmäßig Selbsthilfemusik. Für viele Menschen ist Heilmusik eine Option zur Schmerztherapie. Einige Patienten, die eine physische oder psychologische Therapie erhalten, finden, dass das Hören von heilender Musik auch therapeutisch ist. Darüber hinaus berichten viele Menschen, dass sich ihre Schlafgewohnheiten verbessert haben, nachdem sie Selbsthilfemusik gehört haben.
Manche Patienten werden vor einer Operation ängstlich. Das Hören von heilender Musik kann bei vielen dieser Patienten helfen, Stress und Angst zu lindern. Patienten können sich auch schneller von der Operation erholen, wenn sie ihre Lieblingsheilmusik hören.
Es wurde auch festgestellt, dass das Experimentieren mit heilender Musik die Konzentration im Klassenzimmer erhöht. Schüler mit Autismus können sich verbessern, wenn im Klassenzimmer heilende Musik gespielt wird. Schüler mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können auch von Selbsthilfe- oder heilender Musik profitieren.