Verspannungen der Waden- und Unterschenkelmuskulatur treten in der Regel beim Laufen oder anderen anstrengenden sportlichen Aktivitäten auf. Diese Art von Sportverletzungen sollten mit dem Anlegen eines Eisbeutels, Hochlagern des Beins, leichter Kompression und eingeschränktem Einsatz der Beinmuskulatur behandelt werden. Jeder, der an einer schweren Muskelverletzung oder einer angespannten Wade leidet, die sich nach Befolgen dieser Tipps nicht bessert, sollte einen Arzt aufsuchen. Die beste Methode der Wadenbelastungsbehandlung hängt oft von der Schwere der Muskelverletzung ab.
Eine mediale Gastrocnemiusbelastung oder eine angespannte Wade entsteht durch eine Überbeanspruchung des Unterschenkelmuskels. Dies ist oft auf eine Überdehnung oder Überlastung der Wadenmuskulatur zurückzuführen. Eine Muskelverletzung kann auch durch einen harten Schlag auf den Wadenbereich auftreten. Eine Wadenbelastungsbehandlung wird am besten so schnell wie möglich durchgeführt, um ein weiteres Anschwellen und eine Verschlechterung der Verletzung zu verhindern.
Das erste Anliegen bei jeder Sportverletzung oder Muskelzerrung besteht darin, die Schwellung zu reduzieren, damit eine ordnungsgemäße Heilung erfolgen kann. Unmittelbar nach der Wadenverletzung sollte ein Eisbeutel angelegt und das Bein hochgelagert werden. Eine sanfte Kompression sollte auch auf die verletzte Stelle angewendet werden. Dies kann erreicht werden, indem eine Bandage um den Unterschenkel gelegt wird. Entzündungshemmende Medikamente können auch helfen, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Sobald die Schwellung zurückgegangen ist, erfordert die richtige Behandlung der Wadenbelastung Ruhe. Ein eingeschränkter Einsatz des Unterschenkels ist notwendig, um ein weiteres Einreißen oder Überlasten des Wadenmuskels zu verhindern. Denken Sie daran, dass der Muskel schwach ist und Zeit braucht, um sich von der Verletzung zu erholen. Die richtige Behandlung der Wadenbelastung kann helfen, weitere Muskelschäden zu vermeiden.
Nach ein paar Tagen Ruhe sollte die Person ein Programm starten, um allmählich mit der erneuten Dehnung und Stärkung des Muskels zu beginnen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Dehnübungen vor Kräftigungsübungen durchgeführt werden sollten. Zu Beginn sollten einfache Workouts durchgeführt werden, um den Muskel wieder richtig zu aktivieren. Dieser Schritt sollte nur durchgeführt werden, wenn die Schwellung abgeklungen ist und sich die Verletzung gebessert hat.
Bei schweren Verletzungen oder wenn sich die Wadenbelastung nach den oben genannten Behandlungsmethoden nicht bessert, ist unbedingt ärztlicher Rat einzuholen. Der Grad der Verletzung hängt oft davon ab, ob der Muskel gezogen oder gerissen ist. In einigen Fällen kann eine weitere Wadenbelastungsbehandlung erforderlich sein. Extremfälle, die einen vollständigen Riss des Wadenmuskels beinhalten, können sogar eine Operation erfordern.