Die Prähabilitation ist ein spezielles Bewegungsprogramm zur Stärkung des Körpers, um Verletzungen vorzubeugen oder medizinische Eingriffe zu bewältigen. Sportler nutzen die Prähabilitation, um wichtige Muskelgruppen zu stärken, um Verletzungen abzuwehren. Physiotherapeuten nutzen es, um Patienten vorzubereiten, die sich medizinischen Eingriffen wie Hüft- oder Kniegelenksersatz unterziehen müssen.
Sportler verlassen sich oft auf ein Prähabilitationsprogramm, um sowohl die Wahrscheinlichkeit als auch die Schwere von Verletzungen während der sportlichen Aktivität zu reduzieren. Keine Vorbereitung kann die mit sportlicher Aktivität verbundenen Risiken vollständig eliminieren, aber ein gut durchdachtes Trainingsprogramm kann die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen verringern und den Körper auf eine schnelle Erholung vorbereiten. Diese Art von Trainingsprogramm für Sportler betont häufig Übungen, die die spezifischen Muskeln und Gelenke eines bestimmten Sportlers stärken. Die Kernkraft ist auch ein Schwerpunkt der Prähabilitation, um das Gleichgewicht zu verbessern und die Verletzungsvermeidung zu unterstützen.
In einigen Fällen hilft ein guter Vorbereitungsplan einem Sportler, Verletzungen zu vermeiden, da ein besseres Gleichgewicht einige Verletzungen verhindern kann und Kräftigungsübungen den Körper widerstandsfähiger machen können. Treten trotz sorgfältiger Vorbereitung Verletzungen auf, hat ein Athlet, der ein solches Training durchlaufen hat, oft ein verbessertes Erholungstempo. Flexibilität und Rumpfkraft können einem Athleten helfen, mit den vorübergehenden Auswirkungen einer Verletzung fertig zu werden, und stärkere Gelenke können schneller heilen.
Eine zweite wichtige Variante der Prähabilitation ist die Vorbereitung der Patienten auf die Operation. Das zugrunde liegende Prinzip ist das gleiche wie bei der Prehab für Sportler. Ein starker Körper mit guter Balance und Kernkraft kann Verletzungen besser verkraften und kann schneller heilen, unabhängig davon, ob die Verletzung durch einen sportlichen Wettkampf oder einen chirurgischen Eingriff entstanden ist.
Patienten, die künstliche Gelenke erhalten sollen, müssen sich besonders wahrscheinlich einer Prähabilitationsbehandlung unterziehen. Diese Patienten haben in der Regel bereits viel Muskelkraft verloren, da sie aufgrund der zugrunde liegenden Erkrankungen, die einen Gelenkersatz erforderlich machen, in der Regel über Monate oder Jahre nicht in der Lage waren, regelmäßig Sport zu treiben. Kraft- und Gleichgewichtsverlust erschweren diesen Patienten die Genesung.
Medizinische Prähabilitationsübungen sollen die Kraft von Patienten stärken, die kurz vor einer Operation stehen. Solche Übungen müssen in der Regel sehr schonend sein, aber auch ein sehr sanftes Programm mit gezielten leichten Übungen im Verlauf von ein bis zwei Monaten vor der Operation kann eine deutliche Verbesserung bewirken. Für solche Patienten ist nach wie vor eine Rehabilitation nach der Operation erforderlich, aber eine sorgfältige Vorbereitung durch die Prähab kann den Prozess für viele Patienten einfacher und sicherer machen.