Sotai ist eine japanische Therapie, die verwendet wird, um Ungleichgewichte in der Körperhaltung zu korrigieren und Muskelverspannungen, Schmerzen und Kopfschmerzen zu lindern. Es wurde in den 1970er Jahren von Keizo Hashimoto entwickelt, einem Arzt, der sich auch mit Kampfsport und Körpermassage beschäftigte. Diese Bewegungstherapie ist eine sanfte Neuausrichtung der Muskulatur und des Gleichgewichts, basierend auf dem Prinzip, dass sich die Muskeln mit der Zeit in unnatürliche, unbequeme Positionen verdrehen können. Sotai arbeitet, um Körperteile in eine bequeme Richtung zu bewegen und die Muskeln in das richtige Gleichgewicht zu bringen.
Die orientalische Medizin, einschließlich Disziplinen wie Akupunktur, Bonesetting und Sotai, arbeitet oft mit dem Konzept der Energiebahnen oder Meridiane. Diese Wege können aus verschiedenen Gründen blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten. Die Sotai-Therapie konzentriert sich auf die neuromuskuläre Struktur des Körpers, beseitigt Steifheit und Haltungsfehlstellungen, öffnet so die Energiebahnen des Körpers und lindert Störungen der inneren Organe, die von strukturellen Ungleichgewichten betroffen sind.
Ein Sotai-Praktiker wird zunächst mit den Patienten arbeiten, um ihren Bewegungsbereich ohne Schmerzen zu bestimmen. Beginnend am Nacken und über den Körper bis zu den Füßen bewegt der Praktiker sanft die Muskeln, um zu bestimmen, wie weit sich jeder Bereich ohne Beschwerden dehnen kann. Der Praktiker wird auch ganze Muskelgruppen und die allgemeine Haltung beurteilen, um festzustellen, wo die Muskeln zu verspannt oder falsch eingestellt sind. Rückmeldungen der Patienten während der Erstbehandlung helfen, Probleme zu lokalisieren.
Sobald die Bereiche mit Steifheit und Schmerzen identifiziert sind, arbeitet der Praktiker mit den Patienten zusammen, um ein Dehnübungsprogramm zu entwickeln, um die Muskeln zu verlängern. Es gibt zwei Möglichkeiten, die Muskeln zu dehnen und zu heilen. Die postisometrische Entspannung ist eine Technik zum Dehnen oder Entspannen eines Muskels auf seine normale Ruhelänge, nachdem der Muskel trainiert wurde. Die reziproke Hemmung wird verwendet, um einen Muskel zu entspannen, der chronische Schmerzen verursacht, indem der gegenüberliegende Muskel angespannt wird; zum Beispiel kann ein Patient einen wunden Bizeps dehnen, indem er den gegenüberliegenden Trizeps beugt.
Die Sotai-Therapie zielt darauf ab, den Patienten beizubringen, mehr auf Komfort und Schmerzempfindungen zu achten und sich sanft in bequeme Positionen zu bewegen. Die Kombination aus langsamer, meditativer Atmung und vorgeschriebenen Übungen soll den Energiefluss, die Flexibilität und die richtige Muskellänge wiederherstellen. Im Laufe der Zeit lernen die Patienten, ihre eigene Körperausrichtung zu beurteilen und daran zu arbeiten, schmerzende Muskeln zu heilen. Die sanften Bewegungen und die Betonung der bequemen Ausrichtung machen Sotai zu einer geeigneten Therapie auch für Menschen mit schweren, chronischen Erkrankungen. Wie bei allen Trainings- und Dehnprogrammen sollten Patienten vor Beginn dieser Therapie einen Arzt konsultieren.