Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. In den letzten Jahren wurde dieser natürlich vorkommenden Aminosäure eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben. Theanin gilt als Antagonist von Koffein und anderen Elementen, die das Gehirn und das zentrale Nervensystem anregen können, und hat eine beruhigende Wirkung, die hilft, den Geist in Balance und Konzentration zu bringen.
Die oft als L-Theanin bezeichnete Substanz hat die Fähigkeit, in den Blutkreislauf aufgenommen zu werden und in das Gehirn zu filtern. Im Gehirn angekommen, hilft Theanin, den Anstoß für die Produktion von GABA zu geben, was ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden hervorruft. Dies macht Theanin sehr hilfreich, wenn Angstzustände und übermäßiger Stress vorhanden sind. Durch die Anregung des Gehirns, mehr GABA zu produzieren, wird die erregende Wirkung der Neurotransmitter im System beruhigt oder abgeschaltet. GABA fungiert als ausgleichendes Agens mit den Neuronen, die den Kampf- oder Fluchtmechanismus des Gehirns auslösen, und hilft, Entspannung zu bringen, wenn zu viele „Feuerungen“ der erregenden Impulse auftreten.
Aufgrund dieser entspannenden Eigenschaften hat sich Theanin in den letzten Jahren zu einer beliebten alternativen Behandlung von Angst- und Panikstörungen entwickelt. Die Idee ist, dass, weil Angst und anhaltender Stress dazu neigen, die Produktion von GABA im Gehirn zu verringern, das natürliche Kontroll- und Gleichgewichtssystem zwischen Glutaminen und Glutamaten untergraben wird. Theanin fordert das Gehirn auf, GABA herzustellen und dieses Ungleichgewicht zu korrigieren. Diese Wirkung unterscheidet sich von den meisten Anti-Angst-Medikamenten, die dazu neigen, das Gehirn zu drängen, das vorhandene GABA effizienter zu nutzen, ohne dem Gehirn dabei zu helfen, mehr zu produzieren.
Theanin verleiht grünem Tee eine beruhigende Wirkung und verbessert die Stimmung des Einzelnen. Während grüner Tee eine beträchtliche Menge an Koffein enthält, reicht der Theaningehalt in der Regel aus, um das Koffein zu überwinden und auch eine beruhigende Wirkung zu entfalten. Viele Menschen, die nach einem anstrengenden Tag gestresst sind oder Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, stellen fest, dass grüner Tee einen großen Unterschied in der Stimmung macht. Im Allgemeinen finden Menschen, dass Theanin hilfreich ist, um ein Gefühl der Ruhe zu fördern, aber nicht die Sinne stumpft oder den Geist unfokussiert. Einige Menschen stellen jedoch fest, dass übermäßige Mengen an Theanin zu Lethargie oder Konzentrationsstörungen führen können.
Unter Heilpraktikern kann Theanin, das in Pulverform vorliegt und in Kapseln verkauft wird, verwendet werden, um bei Angstzuständen, Panikstörungen, Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck und allgemeinem Stressmanagement zu helfen. Dosierungen werden im Allgemeinen zwischen 50 und 200 mg empfohlen. Viele Praktiker empfehlen, mit einer geringeren Dosis zu beginnen und auf das Bedienen schwerer Maschinen oder das Autofahren zu verzichten, bis die Wirkung der Dosis sichtbar wird.