Wutmanagement bezieht sich auf therapeutische Strategien, die es Menschen ermöglichen, übermäßige Wutgefühle zu überwinden und nicht auf destruktive Impulse zu reagieren, die Wut verursachen kann. Manchmal haben Menschen individuelle Therapiesitzungen, um an ihren Wutproblemen zu arbeiten, während andere an einer Gruppentherapie teilnehmen. Diese Therapie kann gerichtlich angeordnet werden, wenn eine Person eindeutig Hilfe benötigt, um Wutgefühle zu kontrollieren. Einige Gefängnisse haben auch Sitzungen zum Umgang mit Wut begonnen, um Kriminellen mit einer gewalttätigen Vergangenheit zu helfen, sich von wütenden Verhaltensweisen zu befreien. Menschen nehmen jedoch oft freiwillig an Kursen oder Therapien teil, wenn sie erkennen, dass ihr Verhalten und ihre Reaktionen weit außerhalb des normalen Bereichs liegen.
Das derzeit am weitesten verbreitete Modell der Wutbewältigung basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Bei dieser Methode zeichnen diejenigen, die an der Therapie teilnehmen, Momente auf, in denen die Wut am größten ist, identifizieren Gefühle oder „heiße Gedanken“, die die Emotionen antreiben, listen Gründe auf, warum solche Gedanken zutreffen oder nicht, und analysieren dann ihr Wutniveau erneut. Emotionen werden in der Regel prozentual bewertet.
Eine Person, die an CBT teilnimmt, könnte mit einem Gefühl der Wut von 95 % beginnen und dieses Niveau durch diesen nachdenklichen Prozess auf 60 % senken. Eines der Ziele dieser Art von Therapie ist es, Menschen zum Nachdenken zu bringen, ihre Wut zu analysieren, anstatt auf Handlungen zurückzugreifen, die für sie selbst oder andere destruktiv sind. Wenn die Menschen in der CBT besser werden, können sie diesen Prozess möglicherweise in ihren Köpfen durchführen. Situationen oder „heiße Gedanken“, die zuvor Ärger hervorgerufen haben, können erkannt und leichter abgetan werden.
CBT beinhaltet auch Entspannungstechniken, die Menschen helfen können, ihre Wut zu zerstreuen. Diese Übungen können tiefes Atmen sowie die normale Analysearbeit im Zusammenhang mit CBT umfassen. Die meisten Therapeuten erkennen Wut als Emotion, die dazu dient, tiefere Gefühle der Verletzung wie Trauer oder Traurigkeit zu verbergen. In einem Wut-Management-Training wird geholfen, damit die Menschen die tieferen Gefühle hinter der Wut erkennen können. Wut kann oft zerstreut werden, wenn eine Person andere Gefühle erkennt, die sie antreiben.
Wutmanagement ist oft in dem Maße erfolgreich, in dem Menschen wirklich bereit sind, ihre Wutgefühle anzugehen. Eine Diagnose von Grunderkrankungen, die übermäßige Wut verursachen, wie schwere Depressionen, Angststörungen oder bipolare Erkrankungen, muss ebenfalls gestellt werden, um diejenigen Personen zu identifizieren, die möglicherweise Medikamente benötigen, um sich vollständig zu erholen. Den meisten Menschen ist es sicherlich möglich, ihre Wut zu kontrollieren, und das CBT-Modell hat guten Erfolg, wenn die Menschen seinen Prozess aktiv annehmen.