Schulterknallen tritt aus verschiedenen Gründen auf. Daher besteht der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie das Schulterknallen stoppen können, darin, die Ursache des Problems zu ermitteln. Entzündete Muskeln, Sehnenbewegungen, Haltungsprobleme, Knochenbrüche, Arthritis, Luxation und Schleimbeutelentzündung sind mögliche Gründe, warum eine Schulter platzen kann.
Da viele der oben genannten Erkrankungen mit bloßem Auge nicht enthüllt werden können, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Durch eine Reihe von Röntgenaufnahmen und Tests sollte ein Arzt in der Lage sein, die Ursache des Schulterknallens zu bestimmen. Knochenbrüche, Schulterluxation und Bursitis können alle ärztliche Verschreibungen erfordern. Schmerzen, die durch Haltungsprobleme, Sehnenbewegungen und entzündete Muskeln verursacht werden, können jedoch mit wenigen einfachen Schritten beseitigt werden.
Stellen Sie zunächst sicher, dass jeder Arbeitsbereich ergonomisch korrekt ist. Kaufen Sie einen Schreibtischstuhl, der den Wirbelsäulenbereich unterstützt, und stellen Sie sicher, dass Ihre Computertastatur bequem in Reichweite ist. Menschen, die sich über längere Zeit hinlegen, beugen oder in einer unbequemen Position sitzen, können unter Spannungen leiden, die zu einem Schulterknallen führen können.
Versuchen Sie als nächstes das Dehnen. Durch die Teilnahme an einem Yoga-Kurs oder das Erlernen der richtigen Dehnung kann das Schulterknallen auf ein Minimum reduziert werden. Häufig können verspannte Muskeln und Sehnen dazu führen, dass eine Schulter platzt, obwohl es hilfreich ist, den Bereich täglich zu dehnen. Sprechen Sie auch mit einem lizenzierten Physiotherapeuten über einfache Schulterübungen. Durch die Stärkung des Schulterbereichs ist das Auftreten von Schulterknallen weniger wahrscheinlich.
Personen, bei denen aufgrund von Schulterproblemen Entzündungen und Schwellungen auftreten, sollten Eis auf die betroffene Stelle auftragen. Bei häufigem Auftreten von Schwellungen und Entzündungen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Manche Menschen können auch feststellen, dass Schulterschmerzen beim Arbeiten mit schweren Gewichten auftreten. In diesem Fall kann eine bestimmte Bewegung oder ein bestimmtes Gewicht dazu führen, dass die Schulter platzt. In diesem Fall ist es am besten, jede Übung abzubrechen, die Beschwerden oder Schmerzen im Schulterbereich verursachen könnte.
Unabhängig davon, ob sich das Aufspringen einer Schulter gut anfühlt oder nicht, sollte diese Aktion vermieden werden. Kontinuierliches Knacken der Schulter kann zu schweren Entzündungen und weiteren Schäden führen. Eine ausgekugelte Schulter ist eine Schulter, die ärztliche Hilfe erfordert. Wenn eines der oben genannten Symptome bekannt vorkommt, ist es am besten, mit einem qualifizierten Arzt zu sprechen. Auf diese Weise kann die Wurzel eines Schulterproblems aufgedeckt und endgültig behoben werden.