Clevere Lebensmittel wurden speziell entwickelt, um die Gehirnleistung zu steigern und den Körper gesund zu halten. Clevere Lebensmittel sind weltweit ein großes Geschäft. Immer mehr Menschen suchen nach Lebensmitteln, die diese besondere Zutat enthalten. Es scheint, dass fettarme, zuckerarme Lebensmittel jetzt nicht mehr ausreichen. Aber lohnt sich das zusätzliche Geld für clevere Lebensmittel wirklich?
Einer der größten Wachstumsbereiche bei cleveren Lebensmitteln sind Probiotika. Der Absatz von Joghurts und Getränken mit Probiotika ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Probiotika sind gute Bakterien, die die bereits im Körper vorhandenen guten Bakterien ergänzen und das Immunsystem stärken.
Trotz der Popularität dieser Lebensmittel haben Experten erklärt, dass es absolut keine wissenschaftlichen Beweise gibt, um die Behauptungen der probiotischen Unternehmen zu untermauern. Experten sagen, dass Sie mindestens fünf Liter des Getränks pro Tag trinken müssten, um eine Veränderung zu sehen. Das Problem bei Probiotika ist, dass die Hersteller die Auswirkungen der Getränke auf den Verbraucher nicht klar definieren.
Clevere Lebensmittel wie Omega-3-Fischöle haben einen signifikanten Einfluss auf die Gehirnfunktion. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3 die Lernfähigkeit und das Konzentrationsniveau steigern kann. Seitdem diese Enthüllung bekannt wurde, haben Lebensmittelhersteller versucht, Omega-3 in eine Vielzahl von Lebensmitteln zu integrieren.
Milch, Brot und Eier sind alle mit Omega-3-Zusatz in den Supermarktregalen aufgetaucht. Viele dieser Produkte wurden mit Blick auf Kinder vermarktet. Werbung spielt mit der Hoffnung der Eltern, dass die Intelligenz ihrer Kinder durch cleveres Essen gestärkt werden kann.
Es scheint jedoch, dass die besten schlauen Lebensmittel diejenigen sind, die seit Jahrhunderten gegessen werden. Frisches Obst und Gemüse, Hühnchen, Fisch, Eier, Nüsse und Samen optimieren nachweislich die Gehirnfunktion. Diese Lebensmittel sind alle hervorragend geeignet, um die Energie zu liefern, die für stundenlange intellektuelle Aktivität erforderlich ist. Sie setzen auch Neurotransmitter im Gehirn frei, die das Gedächtnis aktivieren und helfen, Informationen zu verarbeiten und zu speichern.
Lebensmittel, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, sind ausgezeichnete clevere Lebensmittel. Das Gehirn besteht zu fast 70 % aus Fett. Der Körper braucht Lebensmittel, die essentielle Fettsäuren enthalten, da der Körper diese nicht selbst herstellen kann. Verarbeitete Lebensmittel sind sehr arm an essentiellen Fettsäuren.
Sie können Ihre Aufnahme von cleveren Lebensmitteln steigern, indem Sie ein gutes, gesundes Frühstück zu sich nehmen. Gekochte Eier oder Rührei und Vollkorntoast sind ausgezeichnete clevere Lebensmittel. Der Fett- und Proteingehalt in Speck und Eiern macht sie auch zu ausgezeichneten cleveren Lebensmitteln.
Experten behaupten, dass die nützlichsten Lebensmittel für das Gehirn Fisch und Fischöle sind. Thunfisch, Makrele, Lachs und Sardinen sind alle hervorragend geeignet, die Gehirnfunktion zu steigern. Es mag eine Aufgabe sein, Kinder dazu zu bringen, sie zu essen, aber es sind die besten schlauen Lebensmittel auf dem Markt, und Ihre Kinder werden in der Prüfungszeit vielleicht dankbar sein.