Zu den besten oder beliebtesten pflanzlichen Heilmitteln gegen Angstzustände gehören Kamille, Johanniskraut und Baldrian. Diese pflanzlichen Heilmittel sind nicht neu; Kamille zum Beispiel gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Ähnlich wie bei den anderen oben genannten Kräutern ist eine der beliebtesten Anwendungen der Kamille die Förderung der Ruhe und die Eindämmung leichter Angstzustände.
Als allgemeine Regel gilt, dass die meisten pflanzlichen Heilmittel nicht von behördlichen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörden reguliert werden. Dies bedeutet, dass die Wirksamkeit der Kräuter manchmal anekdotisch und nicht wissenschaftlich belegt ist. Ähnlich wie verschreibungspflichtige Medikamente können pflanzliche Heilmittel Nebenwirkungen haben. Einige dieser Nebenwirkungen können sehr schwerwiegend oder sogar tödlich sein. Wenn pflanzliche Heilmittel jedoch mit Vorsicht und in Maßen verwendet werden, schwören manche Menschen auf ihre Wirksamkeit bei der Verringerung von Angstzuständen.
Kamille ist vielleicht eines der bekanntesten pflanzlichen Heilmittel gegen Angstzustände. Die Blüten der Kamillenpflanze werden häufig zur Herstellung von Tees, Flüssigextrakten oder Pillen verwendet. Kamille ist als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und Angstzustände bekannt und wird zur Behandlung von Magenverstimmungen und anderen Magen-Darm-Problemen verwendet.
Zu den seltenen allergischen Reaktionen auf Kamille gehören ein Anschwellen des Rachens, Kurzatmigkeit, Hautausschläge und eine lebensbedrohliche allergische Reaktion namens Anaphylaxie. Allergische Reaktionen auf pflanzliche Heilmittel treten am wahrscheinlichsten bei Menschen mit Allergien gegen die Korbblütler auf. Zu dieser Pflanzenfamilie gehören neben Gänseblümchen auch Chrysanthemen, Ringelblumen und Ambrosia.
Johanniskraut gehört auch zu den bekannten pflanzlichen Heilmitteln gegen Angstzustände. Es wird seit Jahrhunderten verwendet. Diese blühende Spitze dieses Krauts wird häufig in Tee- und Kapselform verwendet. Wissenschaftliche Studien haben gemischte Ergebnisse für die Wirksamkeit von Johanniskraut gezeigt.
Eine Studie des National Center for Complementary and Alternative Medicine in den USA ergab, dass Johanniskraut bei der Behandlung mittelschwerer Depressionen nicht wirksam war. Es wurden einige Hinweise gefunden, dass es bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen wirksam sein könnte. Einige Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, sind Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und sogar erhöhte Angst.
Die Wurzel der Baldrianpflanze ist ein weiteres bekanntes Kraut zur Verringerung von Angstzuständen. Baldrian wird oft in Form eines Tees oder in Kapseln eingenommen. Baldrian ist für seine beruhigende Wirkung bekannt und wird häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet, wobei einige Hinweise darauf bestehen, dass er bei der Behandlung von Angstzuständen wirksam ist.
Signifikante und langfristige Nebenwirkungen von Baldrian sind im Allgemeinen nicht bekannt. Ähnlich wie Johanniskraut kann Baldrian bei manchen Menschen Angst und Erregbarkeit erhöhen. Andere mögliche Nebenwirkungen sind unregelmäßiger Herzschlag und Kopfschmerzen.
Wenn Sie pflanzliche Heilmittel gegen Angstzustände verwenden, sollten Sie alle Dosierungsempfehlungen unter der Anleitung eines vertrauenswürdigen Kräuterkundigen oder eines Arztes sorgfältig befolgen. Bei Einnahme anderer Kräuter oder Medikamente sollte ein Arzt konsultiert werden, da Wechselwirkungen auftreten können. Wie bei verschreibungspflichtigen Medikamenten werden manche Menschen eine Verbesserung ihres Zustands spüren, wenn sie Kräuter verwenden, und andere nicht. Anhaltende Angstzustände können auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen und können eine psychologische Behandlung oder andere Behandlungsformen erfordern.