Bei der Dampfinhalation wird normalerweise der warme Dampf aus einer Schüssel mit heißem, duftendem Wasser eingeatmet. Menschen mit Asthma, Sinusitis, Bronchitis und sogar Erkältung verwenden diese Technik oft, um die Atemwege zu reinigen und Schleim aufzulösen. Bei richtiger Anwendung können die Düfte sogar dazu beitragen, einige der Keime abzutöten, die die Infektion verursachen. Personen, die eine Dampfinhalation durchführen, sollten das Wasser immer etwas abkühlen lassen, Düfte direkt vor dem Inhalieren hinzufügen und ihren Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch bedecken, um die Wärme und den Dampf im Gesicht zu halten.
Das Erhitzen des Wassers ist einer der wichtigsten Bestandteile der Dampfinhalation. Je mehr Dampf das Wasser produziert, desto mehr positive Effekte kann der Anwender aus der Behandlung ziehen. Sehr heißer Dampf kann manchmal zu Verbrennungen führen, daher ist es auch wichtig, dass das Wasser nicht zu heiß ist, wenn der Patient mit der Behandlung beginnt. Normalerweise sollte das Wasser für die Dampfinhalation zum Kochen gebracht und dann etwa 10 Minuten lang abkühlen gelassen werden. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Wasser noch zu warm zum Anfassen sein, aber der Dampf sollte nicht gefährlich heiß sein.
Düfte und ätherische Öle sollten unmittelbar vor der Behandlung durch den Patienten hinzugefügt werden. Das Hinzufügen von Düften zum kochenden Wasser kann dazu führen, dass sie sich verflüchtigen, bevor der Patient sie einatmen kann. Minze, Rosmarin, Thymian und Süßholz sind beliebte Kräuter, die man zu Dampfinhalationsbehandlungen hinzufügen kann. Gequetschte, frische Kräuterblätter können dem Wasser hinzugefügt werden, und ätherische Öle und Extrakte sind ebenfalls praktikable Optionen. Extrakte können billiger sein als Kräuter und ätherische Öle, wenn die Kosten ein Problem darstellen.
Mentholhaltige Salbe ist auch eine beliebte Wahl für Dampfinhalationsbehandlungen. Zusätzlich zum Einreiben auf der Brust können die Patienten einen großen Löffel in ihr Dampfbehandlungswasser schöpfen. Die Salbe sollte vorsichtig in das Wasser eingerührt werden, bis sie schmilzt. Der Patient sollte nicht viel Mentholsalbe brauchen, um sehr stark duftendes Wasser zu erzeugen.
Wenn die Düfte gründlich mit dem Wasser vermischt sind, sollte der Patient mit dem Kinn etwa 6 cm über dem Wasser sitzen. Der Patient sollte sich dann über das Wasser lehnen und seinen Kopf und die Schüssel mit einem dicken Handtuch bedecken. Ein tiefes Atmen sollte den warmen Dampf und die Düfte in die Nebenhöhlen ziehen und helfen, sie von Schleim und Infektionen zu befreien. Nach etwa zwei Minuten sollte sich der Patient aufsetzen, um sein Gesicht abkühlen zu lassen, und sich dann wieder über das Wasser lehnen. Dies kann wiederholt werden, bis das Wasser abgekühlt ist.