Zu den besten Tipps zur Überwindung des Hortens gehören die Aufstellung einiger strenger Regeln, die helfen, das Verhalten beim Erwerben und Aufbewahren von Haufen nutzloser Materialien oder unhygienischer Abfälle zu ändern. Es ist eine gute Idee, die Regeln in ein Tagebuch zu schreiben, in dem der zwanghafte Hamsterer seine Fortschritte notiert. Denken Sie daran, streng zu sein und den Prozess der Überwindung des Hortens schrittweise in kleinen Schritten abzuschließen, ist ein wichtiger Tipp.
Als die meisten Hamsterer anfangen, Hilfe für das Problem zu suchen, sind ihr tägliches Leben und ihre Beziehungen sehr schwierig geworden. Hamsterer können sich von ihren Räumen, in denen normalerweise Böden, Tische und Sitzflächen mit allerlei Unordnung überhäuft sind, sowohl überfordert als auch beschämt fühlen. Wenn nicht mit kleinen Schritten und einem schrittweisen Vorgehen begonnen wird, um das Horten zu überwinden, werden sich Hamsterer wahrscheinlich nicht in der Lage fühlen, ihr zwanghaftes Verhalten zu stoppen.
Ein Tagebuch zur Überwindung des Hortens sollte etwa drei bis fünf Regeln auflisten, die zu befolgen sind; zu wenige werden wahrscheinlich nicht effektiv sein, während zu viele unhandlich sein können. Dazu können Aussagen des zwanghaften Horters gehören wie „Ich bringe nichts mit nach Hause, was ich nicht sofort gebrauchen kann“, „Ich werde Müll einschließlich Lebensmittel wegwerfen, die das Verfallsdatum überschritten haben“ und „Ich werde jeden Tag mindestens eine kleine Aufräumaktion vornehmen um mein Lebensumfeld zu verbessern.“ Ein Hamsterer, der an der Überwindung seines Problems arbeitet, muss erkennen, dass es Zeit und schrittweise Fortschritte braucht, um dies zu tun. Das Durcheinander und das Hortenverhalten selbst haben sich wahrscheinlich über einen Zeitraum von vielen Jahren entwickelt und zugenommen, sodass nur ein stetiger Fortschritt jeden Tag das Problem normalerweise verringern und schließlich beseitigen kann.
Fehler zuzulassen ist ein wichtiger Tipp für Hamsterer, die versuchen, ihr zwanghaftes „Rudelratten“-Verhalten zu überwinden. Für die Bergung von Hamsterern ist es entscheidend zu verstehen, dass die Beseitigung des Problems ein Prozess ist. Die Bemühungen zur Überwindung des Hortens sollten nach jedem Fehler wieder aufgenommen werden, z. Es ist eine gute Idee, mindestens ein Familienmitglied oder einen Freund zu haben, der unterstützt, aber hilfreich ist, damit der Hamsterer seine eigenen Regeln befolgt.
Mit dem Ziel anzufangen, einen ganzen Raum sauber zu bekommen, ist einer der besten Tipps, um das Horten zu überwinden. Die Erfüllung dieser Aufgabe kann Hamsterern Hoffnung geben, dass sie dies für den Rest ihres Hauses tun können. Auch ein Zimmer frei von Müll, Müll und Unordnung, aber mit Möbeln bietet Raum für Hamsterer, um sich hoffentlich an diese Art des normalen Lebens zu gewöhnen. Die Wertschätzung eines sauberen Raums, in dem man normal funktionieren kann, kann dazu beitragen, das langfristige Hortenverhalten zu ändern. Die Suche nach Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten mit Erfahrung in der Hortungstherapie kann für einige Horter die beste Lösung sein.