Die Lepidium meyenii-Pflanze, die beiläufig als Maca bekannt ist, bietet als ihre häufigsten gesundheitlichen Auswirkungen eine erhöhte Fruchtbarkeit, Ausdauer und einen erhöhten Hormonhaushalt. Die Forschung behauptet, dass die Wirkung von Maca auch eine Linderung von Fibromyalgieleiden und eine Linderung von Wechseljahrsbeschwerden umfasst. Als Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel verkauft, enthält die Wurzel der Maca-Pflanze die meisten Nährstoffe und simuliert die Form eines Rettichs.
Wissenschaftler klassifizieren Maca als Adaptogen, was im einfachsten Sinne bedeutet, dass sich die Wirkung von Maca an die hormonellen Bedürfnisse jedes Körpers anpasst. Eine Frau, die nicht genug Östrogen produziert, kann normalerweise Maca einnehmen und feststellen, dass sich ihr Östrogenspiegel wieder normalisiert, was ihr ermöglicht, Hitzewallungen, männliche Glatzenbildung und manchmal Gesichtsbehaarung zu reduzieren. Ein Mann, der an einer Unfähigkeit leidet, eine Erektion zu erreichen oder den Muskeltonus zu erhöhen, kann normalerweise Maca nehmen und feststellen, dass sein Testosteronspiegel ansteigt, so dass diese Funktionsstörungen beendet werden. Diese beiden Beispiele unterstreichen die Verwendung von Maca als natürliches ausgleichendes Mittel, das die Homöostase des Körpers schützt. Neben dem Ausgleich der Östrogen- und Testosteronproduktion umfassen die Wirkungen von Maca die Normalisierung des Progesteronspiegels, eines weiblichen Menstruationshormons; Dies ermöglicht es Frauen und Mädchen, die Menstruation zu regulieren und Krämpfe und Blähungen zu lindern.
Die Fähigkeit, Hormone zu optimieren, hat Maca einen Platz unter den Libidosteigerungen eingebracht. Wenn Östrogen, Testosteron und Progesteron im Körper im optimalen Verhältnis vorhanden sind, stellen Männer und Frauen oft fest, dass sie ein größeres Verlangen und eine größere Fähigkeit haben, sexuell erregt zu werden und an mehr sexuellen Aktivitäten teilzunehmen; diese Maca-Effekte gehen oft mit einer höheren Fruchtbarkeit einher und können Paaren helfen, die versuchen, schwanger zu werden. Für eine maximale sexuelle Gesundheit nehmen viele Menschen etwa einen Esslöffel (5 g) pulverisiertes Maca pro Tag zu sich. Einfache Energieschübe erfordern oft nur 450 mg bis 500 mg pro Tag, was die Standardmengen in den meisten Ergänzungskapseln sind. Unterschiedliche Personen reagieren auf unterschiedliche Mengen.
Anstatt Maca nur als Ergänzung zu einer Mahlzeit zu verwenden, entscheiden sich manche Menschen dafür, die Maca-Effekte zu ernten, indem sie tatsächlich mit der frischen Wurzel oder dem losen Pulver kochen. Brownies, Muffins und Kekse können aus Maca hergestellt werden. Kuchen und Smoothies mit Obst- und Honigstückchen sind andere Arten von Lebensmitteln, bei denen Maca eine zentrale Zutat sein kann.
Maca enthält neben Protein und Stärke auch B-Vitamine, Jod und Eisen. Es ist auch eine Kaliumquelle. Das energiesteigernde Potenzial von Maca wird seinen 10 Aminosäuren zugeschrieben, zu denen Tyrosin, Glutaminsäure und Phenylalanin gehören. Die aphrodisierenden Eigenschaften von Maca lassen sich direkt auf die Chemikalie p-Methoxbenzylisothiocynat sowie auf zwei einzigartige Metaboliten zurückführen: Macamide und Macaene.