Um zu verstehen, was an einem gesunden Cholesterinspiegel im System beteiligt ist, müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Das Geschlecht spielt eine Rolle bei der Berechnung des idealen Cholesterinspiegels sowie der spezifischen Werte für gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin. Hier sind einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen zu wissen, ob Sie ein Problem haben oder ob Ihre Cholesterinwerte im Rahmen sind.
Früher war zur Bestimmung des idealen Cholesterinspiegels nur eine allgemeine Messung erforderlich. Bis zu einem gewissen Grad ist dieser Gesamtwert immer noch ein Hinweis auf einen gesunden Cholesterinspiegel. Wenn der Messwert unter 200 mg/dl liegt, gibt es eine gute Veränderung, dass Sie sich innerhalb eines sicheren Bereichs befinden und wahrscheinlich keine Herzkrankheit entwickeln. Es ist jedoch eine gute Idee, den Cholesterinspiegel genauer zu untersuchen, um festzustellen, ob ein gesundes Gleichgewicht zwischen gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterin besteht.
HDL oder hochdichtes Cholesterin ist der gute Typ. Ein idealer Cholesterinwert für Männer wäre mindestens 40 mg/dL, während Frauen einen gesunden Wert von nicht weniger als 50 mg/dL haben sollten. Viele Ärzte bevorzugen, dass sowohl Männer als auch Frauen HDL-Werte im Bereich von 60 bis 80 mg/dl haben, verbunden mit niedrigen Werten für schlechtes Cholesterin.
LDL oder Cholesterin niedriger Dichte gilt als der schlechte Typ und ist eher die Ursache von Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkten. Ziel des LDL-Cholesterins ist es, es so niedrig wie möglich zu halten. Ein idealer Cholesterinspiegel für schlechtes Cholesterin liegt unter 100 mg/dl, obwohl bis zu 129 mg/dl als normal angesehen werden.
Um ein ideales Cholesterinverhältnis aufrechtzuerhalten, müssen Sie einige grundlegende Schritte unternehmen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Der Verzicht auf cholesterinreiche Lebensmittel ist ein Anfang. Die Zugabe von Lebensmitteln, die Omega-3-Fette enthalten, hilft auch, das schlechte Cholesterin zu senken. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, das schlechte Cholesterin zu senken, sondern kann auch dazu beitragen, den HDL-Spiegel zu erhöhen, der unter die 40 mg/dL-Marke gefallen ist. Für Menschen, die rauchen, wird das Aufhören einen großen Unterschied im LDL-Cholesterinspiegel ausmachen und dazu beitragen, den Gesamtwert wieder in einen akzeptablen Bereich zu bringen.
In einigen Fällen ist mehr erforderlich, um ein Ungleichgewicht des Cholesterinspiegels zu korrigieren. Ärzte können mit einem Bluttest das Verhältnis von HDL- zu LDL-Cholesterin im Blut bestimmen und über eine Behandlung entscheiden. Heutzutage gibt es viele Medikamente auf dem Markt, die sich bei der Erhöhung des HDL-Spiegels (gutes Cholesterin) als sehr wirksam erwiesen haben und gleichzeitig eine Senkung des LDL-Spiegels (schlechtes Cholesterin) fördern. Bei Einnahme gemäß den Anweisungen eines qualifizierten Arztes ist es möglich, das Cholesterinverhältnis in ein Gleichgewicht zu bringen, das auf den idealen Cholesterinspiegel hindeutet.