Niacin, auch als Vitamin B3 oder Niacinamid verkauft, ist für die gesunde Funktion des Körpers unerlässlich. Unter seinen vielen Anwendungen hilft Niacin bei der Erhaltung einer gesunden Haut, der Funktion des Verdauungssystems und der Erreichung und Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts. Während viele Menschen keine Nebenwirkungen von Niacin haben, kann die Einnahme von deutlich mehr als der üblichen empfohlenen Tagesmenge einige unangenehme körperliche Situationen auslösen. Hier sind einige Beispiele für Nebenwirkungen von Niacin, die darauf hinweisen können, dass die Einnahme dieses Vitamins angepasst werden muss.
Die vielleicht häufigsten Nebenwirkungen von Niacin haben mit Gesichtsrötung und einem plötzlichen Wärmegefühl im Gesicht und Oberkörper zu tun. Bei der Einnahme von Dosen über 75 mg kann es zu einer kurzen Zeit kommen, in der das Gesicht heiß wird und die Haut einen leuchtend roten Farbton annimmt, als ob die Person verlegen wäre. In den meisten Fällen beginnt die Spülung innerhalb von fünf bis zehn Minuten nach Einnahme des Niacins und dauert bis zu einer halben Stunde. Während manche Menschen das Spülen und die Hitze als unangenehm empfinden, empfinden andere das Gefühl als angenehm.
Menschen, denen diese Nebenwirkung von Niacin unangenehm ist, können sich für eine formulierte Version von Niacin entscheiden, die keine Hautrötung verursacht. Es gibt jedoch einige Meinungsverschiedenheiten darüber, ob spülungsfreies Niacin die gleichen gesundheitlichen Vorteile bietet wie normale Niacin-Ergänzungen. Um festzustellen, welche Form von Niacin für Sie am besten geeignet ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Andere Nebenwirkungen von Niacin sind in der Regel problematischer. Bei manchen Menschen sind die Nebenwirkungen von zu viel Niacin ein Gefühl von Völlegefühl und Blähungen. Übelkeit und Durchfall können ebenfalls auftreten, insbesondere wenn die überschüssige Menge an Niacin ohne Nahrung eingenommen wird. Einige Leute stellen möglicherweise fest, dass sie einen plötzlichen Blutdruckabfall als Nebenwirkung von Niacin verspüren.
Es können schwerwiegendere Nebenwirkungen von Niacin auftreten, insbesondere wenn Megadosen des Vitamins konsumiert werden. Es kann zu verschwommenem Sehen sowie zur Entwicklung trockener, schuppiger Haut kommen. Bei manchen Menschen kann der fortgesetzte Konsum von zu viel Niacin zu Gelbsucht und sogar zu Leberproblemen führen.
Glücklicherweise sind selbst hohe Dosen von Niacin nicht tödlich. Die verschiedenen Nebenwirkungen von Niacin können jedoch von mild und leicht störend bis hin zu lang anhaltend und äußerst schmerzhaft reichen. Wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, ein Niacin-Präparat einzunehmen, fragen Sie unbedingt nach einem bestimmten Dosierungsbereich, um es auszuprobieren. Sollten bei Ihnen unangenehme Nebenwirkungen auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. In vielen Fällen können durch eine einfache Anpassung der Dosierung Nebenwirkungen von Niacin, die für den täglichen Umgang zu unangenehm sind, minimiert oder sogar eliminiert werden.